トレーニング Z2 30min 2025年10月3日 タシロ 昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットは調子良いので重量アップ。3rep目で重心が前に寄ってしまい、ちょっと怪しい感じでおわり。しかしバーを載せた肩 …
トレーニング アラクト＋Z2 2025年10月2日 タシロ 足の状態は良し。今日は全力の日。バナナ一本食べてスタート。ギョムスで1束100円だったから買ってみたけど、一本25円のサプリとしてバナナのコスパは良いのか悪いのか。アラクト後にこ …
トレーニング Z2 90min 2025年10月1日 タシロ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。ボリューム自体は減ってるので翌日のダメージは薄いと信じよう。ルーマニアン始めたときにベルトのレバーを入れてないことに気付い …
トレーニング SST 2025年9月30日 タシロ 土曜は釣りしてムキー！ってなってPCに齧りついてオヨヨヨして寝る前にウェイトやってないことに気付いて慌ててデッドリフト。メンタルのアップダウンが忙しい。ベルト調整したので問題なし …
トレーニング Z2 120min 2025年9月27日 タシロ 木曜日のウェイトはフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットは最近いい感じなので重量アップでトライ。問題無し！ 今日はZ2を120分。普段なら180分だ …
トレーニング Z2 60min 2025年9月25日 タシロ 火曜日のウェイトはトライアルに近い重量。プログラム上一番ひどい。ディロードどこいった？ 体重がなんでか減ってたのでベルトを一つ狭める。体重減らすにはまだちょっと早い。ポテチ …
トレーニング SST 2025年9月23日 タシロ 今日は休日、ロードはレスト週でウェイトはディロード週。休みに休みを重ねていくが、ボリュームは50〜60%まで減らす。具体的にどれくらい減らすべきなのか。テキトーです。 前回 …
トレーニング Z2 180min 2025年9月21日 タシロ ZwiftしているときにRide On！を送るやり方が未だにわかっていない。Ride On！をもらって（気付けば）返そうとして間に合わない。どうも初心者です。 昨晩はデッド …
トレーニング Z2 180min 2025年9月20日 タシロ 今日も早起きしてZwift。3時間で平坦に近いなら大体100kmくらいになると思うので、100kmを目標にしてみる。餅3個に砂糖醤油、コーヒー2杯でスタート。 心拍120を …
トレーニング Z2 90min 2025年9月19日 タシロ 昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットの調子良し、ぼちぼち重量上げてもいいかもしれない。 さて今朝の具合は…重い！！ブルガリアンスクワットのボ …
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