トレーニング アラクト＋Z2 2025年10月2日 タシロ 足の状態は良し。今日は全力の日。バナナ一本食べてスタート。ギョムスで1束100円だったから買ってみたけど、一本25円のサプリとしてバナナのコスパは良いのか悪いのか。アラクト後にこ …
トレーニング Z2 90min 2025年10月1日 タシロ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。ボリューム自体は減ってるので翌日のダメージは薄いと信じよう。ルーマニアン始めたときにベルトのレバーを入れてないことに気付い …
トレーニング Z2 180min 2025年9月21日 タシロ ZwiftしているときにRide On！を送るやり方が未だにわかっていない。Ride On！をもらって（気付けば）返そうとして間に合わない。どうも初心者です。 昨晩はデッド …
トレーニング Z2 180min 2025年9月20日 タシロ 今日も早起きしてZwift。3時間で平坦に近いなら大体100kmくらいになると思うので、100kmを目標にしてみる。餅3個に砂糖醤油、コーヒー2杯でスタート。 心拍120を …
トレーニング アラクト＋Z2 2025年9月18日 タシロ いつもはウェイト翌日の水曜日にやっていた10秒スプリントを木曜日にお引越し。楽になるのは間違いないだろう、レッツスタート。 顔を歪めながら全力で。一本づつ疲労でアームレスト …
トレーニング Z2 90min 2025年9月17日 タシロ 昨晩はボリュームのウェイトトレ。ただ先週より少しボリュームを落とす。スクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。スクワットのフォームが安定を感じてよろしい。 本日はア …
トレーニング Z2 180min 2025年9月13日 タシロ はー釣りいきてー、でも上げ潮の始まりが早い。早くローラー始めないと釣り時を逃してしまう。はやいとこローラーやりきるべき。モチ3つとコーヒー飲んでZ2スタート。 ケイデンス9 …
トレーニング Z2 60min 2025年9月12日 タシロ 昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントがかなり安定した。でも首めっちゃ締まる。 起床時の筋肉は微妙な感じ…。ブルガリアンが効いたな。検診があり食事できず …
トレーニング Z2 90min 2025年9月11日 タシロ 強い雨音で起床。雨の日はよく寝れるけど、起きてしまう手前にしておいてほしい。 昨日の大腿四頭筋に入れたペダリングを再度試してみる。大腿四頭筋に入れる、というのは昨日自然とや …
トレーニング アラクト＋Z2 2025年9月10日 タシロ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。増えるウェイト！！抗え…！！ 起床時の筋肉の感じは…ダメッ！！ハムは殴られた後のようにダルい。先週まったくダメだった …
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