トレーニング
Z2 180min
2025年9月21日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ZwiftしているときにRide On！を送るやり方が未だにわかっていない。Ride On！をもらって（気付けば）返そうとして間に合わない。どうも初心者です。
昨晩はデッド …
トレーニング
Z2 180min
2025年9月20日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日も早起きしてZwift。3時間で平坦に近いなら大体100kmくらいになると思うので、100kmを目標にしてみる。餅3個に砂糖醤油、コーヒー2杯でスタート。
心拍120を …
トレーニング
アラクト＋Z2
2025年9月18日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
いつもはウェイト翌日の水曜日にやっていた10秒スプリントを木曜日にお引越し。楽になるのは間違いないだろう、レッツスタート。
顔を歪めながら全力で。一本づつ疲労でアームレスト …
トレーニング
Z2 90min
2025年9月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はボリュームのウェイトトレ。ただ先週より少しボリュームを落とす。スクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。スクワットのフォームが安定を感じてよろしい。
本日はア …
トレーニング
Z2 180min
2025年9月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
はー釣りいきてー、でも上げ潮の始まりが早い。早くローラー始めないと釣り時を逃してしまう。はやいとこローラーやりきるべき。モチ3つとコーヒー飲んでZ2スタート。
ケイデンス9 …
トレーニング
Z2 60min
2025年9月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントがかなり安定した。でも首めっちゃ締まる。
起床時の筋肉は微妙な感じ…。ブルガリアンが効いたな。検診があり食事できず …
トレーニング
Z2 90min
2025年9月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
強い雨音で起床。雨の日はよく寝れるけど、起きてしまう手前にしておいてほしい。
昨日の大腿四頭筋に入れたペダリングを再度試してみる。大腿四頭筋に入れる、というのは昨日自然とや …
トレーニング
アラクト＋Z2
2025年9月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。増えるウェイト！！抗え…！！
起床時の筋肉の感じは…ダメッ！！ハムは殴られた後のようにダルい。先週まったくダメだった …
トレーニング
SST+Z2
2025年9月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は両親と久々（20〜30年ぶり？）の釣り。DHAEPEの産地直送を敢行する。釣れたのがサバ。いつも食べとるなぁ…。でも楽しかった。しかしハマりすぎるとロードに戻れなくなる。い …
トレーニング
Z2 180min
2025年9月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はデッドリフト、懸垂2種。デッドリフトは大殿筋、ハムストリングスなど他色々を刺激する種目だけれど、どうにもハムストリングスより大腿四頭筋に効いてしまってるなと先週感じてたので …
