トレーニング
Z2 60min
2025年11月20日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット100kg×3のみ。これからは週1で維持とする。前回やや失敗気味で腰に負担がかかってしまったけれど、今回腹圧のコントロールがよかったおかげかスイスイ上がる。来週忘 …
トレーニング
Z2 360min
2025年11月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩日記を書いてから今日の予定を立てる。久々の150kmだったので今日はおとなしめでいいかな…。まぁ流石にそれなりに疲労感は残ってるはずだし。
最近のトレーニング後のケアに …
トレーニング
Z2 360min
2025年11月15日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
最近調子は良いし来週はレスト週だ、もう少し距離伸ばしてぇ〜〜と思い、過去に作るだけ作ったルートを眺める。大体150kmくらいのやつあったような気がするなと思ったらあった。最近10 …
トレーニング
Z2 90min
2025年11月14日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩のウェイトトレは中止。大丈夫っちゃ大丈夫だけれど、デッドリフトするにはちょっと心もとない。MAX測定前…ではあるけれど、ロードのためのウェイトなのでここは拘らなくていい。
…
トレーニング
Z2 90min
2025年11月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
腰激痛は一夜で解消。よかったよかった。
さてZ2だけれど、気になっていたことをGeminiと壁打ち。Z2といえば脂質代謝の向上がどうのこうのある。水のみでやるか、糖質ドリン …
トレーニング
Z2 90min
2025年11月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット。スクワットは強度高めで行く。入力ミスったのかボトムで腹圧が抜けてしまいバランスが崩れる。無理な姿勢のまま持ち上げたため強めの腰痛を抱えてしまう …
トレーニング
Z2 120min
2025年11月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日はお昼から雨模様。昨日はそこそこ距離を乗っているので、スタートが遅れてもちょっと乗れば週間目標の達成は簡単だ。
起きると朝から土砂降り。なんで？？
気を取り直して …
トレーニング
Z2 300min
2025年11月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は実家に帰る用事アリ。普通に帰るなら淀川サイクリングロードが最速だけれど、坂が無いのはちょっと物足りない。経験は積んでおきたい…。過去に色々ルートを探ってたら亀岡から京都への …
トレーニング
Z2 90min
2025年11月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワット。ちょっと姿勢が悪かったかバーの保持が怪しかった。さぁ早く寝るぞ！と思うもGeminiとの壁打ちに勤しんでしまう。
ChatGPTは深く考えさせたら …
トレーニング
Z2 90min
2025年11月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
そろそろ寝不足は解消せねば。仕事から帰って早い目に布団in、そして華麗に寝過ごし。目覚ましで部屋の電気が点かないのがわるい。寝過ごしたので120分は諦めていつもの90分。
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