トレーニング
Z2 180min
2025年10月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はデッドリフト、懸垂2種。デッドはいい重量だったけど、不安なく重量を伸ばせる感じがあった。
さて今日！うん…路面ウェットだね…。いつも通りZwift。昨日3時間やって釣 …
トレーニング
Z2 180min
2025年10月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日全然ダメだったけど1日経てば変わるはず。言っても所詮はZ2よ。できないわけがないッ！モチ3個食べてコーヒー飲んでスタート。今日のお供はモチ3個とギョムスのバー2本、ドリンクは …
トレーニング
Z2 30min
2025年10月3日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットは調子良いので重量アップ。3rep目で重心が前に寄ってしまい、ちょっと怪しい感じでおわり。しかしバーを載せた肩 …
トレーニング
アラクト＋Z2
2025年10月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
足の状態は良し。今日は全力の日。バナナ一本食べてスタート。ギョムスで1束100円だったから買ってみたけど、一本25円のサプリとしてバナナのコスパは良いのか悪いのか。アラクト後にこ …
トレーニング
Z2 90min
2025年10月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。ボリューム自体は減ってるので翌日のダメージは薄いと信じよう。ルーマニアン始めたときにベルトのレバーを入れてないことに気付い …
トレーニング
Z2 180min
2025年9月21日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ZwiftしているときにRide On！を送るやり方が未だにわかっていない。Ride On！をもらって（気付けば）返そうとして間に合わない。どうも初心者です。
昨晩はデッド …
トレーニング
Z2 180min
2025年9月20日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日も早起きしてZwift。3時間で平坦に近いなら大体100kmくらいになると思うので、100kmを目標にしてみる。餅3個に砂糖醤油、コーヒー2杯でスタート。
心拍120を …
トレーニング
アラクト＋Z2
2025年9月18日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
いつもはウェイト翌日の水曜日にやっていた10秒スプリントを木曜日にお引越し。楽になるのは間違いないだろう、レッツスタート。
顔を歪めながら全力で。一本づつ疲労でアームレスト …
トレーニング
Z2 90min
2025年9月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はボリュームのウェイトトレ。ただ先週より少しボリュームを落とす。スクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。スクワットのフォームが安定を感じてよろしい。
本日はア …
トレーニング
Z2 180min
2025年9月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
はー釣りいきてー、でも上げ潮の始まりが早い。早くローラー始めないと釣り時を逃してしまう。はやいとこローラーやりきるべき。モチ3つとコーヒー飲んでZ2スタート。
ケイデンス9 …
