トレーニング

LT1 65min（失敗）

2024年11月6日 たしろ

トレ動画見ながらおはLT1！ 昨日はウェイトトレで追い込んでみるテスト。そんなことしたらLT1できないやん！でもいけるかもしれんやろ？ダメだったとしても筋力は成長するし、経 …

トレーニング

インターバル

2024年11月5日 たしろ

ウェイトトレ動画見ながらおはインターバル！ なんだかんだ少し筋疲労は残ってるので不安になりつつもスタート1セット目終了時に気持ち悪さを覚えつつ、とりあえずのクリア。2セット …

トレーニング

外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ

2024年11月4日 たしろ

今日はいけるのか？いけたとしてもやっていいのか？地獄のタイトロープ！まぁそこまで深刻ではないのでゆるっと出発。 道中、ちょっと良い感 …

トレーニング

外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ

2024年11月3日 たしろ

金曜日のウェイトトレはフルでしっかり。当然土曜日は浜に打ち上げられたアザラシになっているのでマッサージ行って少しだけ人間に戻してもらう。雨 …

トレーニング

インターバル

2024年11月1日 たしろ

ウェイトトレ見ながらおはインターバル！今週も変化した。 赤と緑の彩り、にんじんピーマンかな？ボーイおとなをからかっちゃいけないよ！最近は7倍付近のインターバルを繰り返してる …

トレーニング

LT1 65min

2024年10月31日 たしろ

ウェイトトレ見ながらおはLT1！ ボディビルダーがハムストリングスをいじめ続ける動画だったけどえっち過ぎる…。レース動画みたいなペダルを漕ぐスピード感と全く違うのに時間経過 …

トレーニング

LT1 65min (失敗)

2024年10月30日 たしろ

スクワットも安定してきて重量アップ、ヘックスバーも重量マシマシ。毎回プレートをガコガコつけるのは面倒なので、基本的につけっぱなしにしている。手持ちのプレートがなくなってしまったの …

トレーニング

インターバル

2024年10月29日 たしろ

ヒルクラレース見ながらおはインターバル！ジワリと負荷がアップする。土日はいつもより軽め、昨日はマッサージを受けて万全…と思いきやハムはちょっとご機嫌斜め。 ちなみにマッサー …

トレーニング

外ライド 53km 351mUP LT1

2024年10月27日 たしろ

朝起きたら筋肉は微妙な感じだったけど、雨予報がズレてくれたので外へ！今日もケイデンス上げてトライ。 脚の回りはそこそこ良かったものの、坂に差し掛かると徐々に回すのがしんどく …

トレーニング

外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ

2024年10月26日 たしろ

昨日はたっぷりウェイトトレ。ヘックスバーが楽しいので重量がどんどんマシマシに。20kgプレートまた買わな…。脆弱な私の腰ではスクワットすら …

• 1
• ...
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• ...
• 69

トレーニング

Z2 120min

2026年2月18日 たしろ

半年間Z2を90分やってきてたけど、今の段階で思ったより伸びが良くない。もうちょっとこう…グーンと伸びる感覚があると思っていたけどそうではなさそう。じゃあどうするの？伸ばしましょ …

トレーニング

トレーニング振り返り【2025上半期】

2025年2月1日 たしろ

2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。 目次 …

トレーニング

トレーニング振り返り【2023-2024】

2024年6月9日 たしろ

富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …

レース・大会

2026年富士ヒルクライムレポート

2026年6月9日 たしろ

2025年度の富士ヒルは4月以降の最終調整の段階で全く伸びず、パワーも全然ダメ。ほぼリタイアする形になりました。2026年度の富士ヒルは改めて積み直して挑むことに。 目次  …

レース・大会

2025年富士ヒルクライムレポート

2025年6月7日 たしろ

2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。  …

レース・大会

2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート

2024年8月25日 たしろ

8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …

レース・大会

2024年富士ヒルクライムレポート

2024年6月4日 たしろ

今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！ 目次 1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …

レース・大会

2023年富士ヒルクライムレポート

2024年3月24日 たしろ

今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …

お役立ち

Workout Monitorについて

2026年5月30日 たしろ

Workout Monitorの説明をします。 目次 １、Workout Monitorとは？　① どこにあるの？　② 特徴２、開発経緯３、動作環境４、取扱説明書　① 基本 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】3万円台前半で277gの超軽量クランク！？HUDUD CRK09！！

2026年2月15日 たしろ

ほんと気まぐれでアリエク開いたら出てきたので紹介。 目次 1、購入経緯とスペック紹介2、現品確認と取り付け　① 現品確認　② 取り付 …

お役立ち

スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）

2025年8月24日 たしろ

昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。 今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …

お役立ち

【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。

2025年6月17日 たしろ

フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？ 目次 １、ショップの方曰く２、富 …

お役立ち

フロントシングル チェーンリングの交換備忘録

2025年5月6日 たしろ

フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。

2025年3月31日 たしろ

ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …

お役立ち

【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。

2025年3月30日 たしろ

私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。 しかしサド …

お役立ち

【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。

2025年3月29日 たしろ

界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。 今のドグマに使用しているテープの重 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。

2025年3月10日 たしろ

大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。 沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。  …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。

2025年3月6日 たしろ

富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …