トレーニング LT1 65min 2024年6月27日 たしろ 鈴鹿ロード見ながらおはLT1！ 24時間経たずに筋肉はバッキバキ。2日後に来たことがないけれどこれは個人差なのだろうか？今日は朝から回し切れるか不安に駆られたけれど大丈夫だ …
トレーニング LT1 65min 2024年6月26日 たしろ 福島復興見ながらおはLT1！ 昨日のウェイトトレは全重量マシでクリア。しかしそろそろ負荷がキツくなってきた。 寝て起きたら筋肉痛に悶えることだろう。と思っていたけれど …
トレーニング インターバル 2024年6月25日 たしろ 美山ロード見ながらおはインターバル！前回はシャケと言っていたような…。シャケまだ食べてなかった。やっぱり食べたい。 さて今回は前回のウェイトトレから3.5日経過後になる。朝 …
トレーニング LT1 100min 2024年6月23日 たしろ ニセコクラシック見ながらおはLT1！外を見ると雨は止んでいるようだ、ワンチャンあるか？と窓を開けるも強烈な湿気ですぐ閉じた。 今日もハムが腰がと布団へ帰りたくなるけどやって …
トレーニング 外ライド 116km 1000UP 千丈寺湖 LT1 2024年6月22日 たしろ 昨日のウェイトトレがバッチリキマるもちょっと腰痛。若干エラーしたかもしれない。 朝起きてハムストリングスが苦悶してる。体が行きたくな …
トレーニング インターバル（ハーフ）＋LT1 2024年6月21日 たしろ DOGMA Fの新作情報見ながらおはインターバル！ハーフもあるよ！ 日に日にインターバルがこなせなくなってきているけれど、ウェイトトレの影響がとても大きい。おそらく2セット …
トレーニング LT1 65min 2024年6月20日 たしろ アニメ見ながらおはLT1！ちょっと時間を延ばす。 昨日に引き続きウェイトトレの重さが残るが、どちらかというと筋肉痛。個人的には筋肉痛になってる時は回復の終盤だと思っている。 …
トレーニング LT1 60min 2024年6月19日 たしろ アニメ見ながらおはLT1！昨日はベルトをしてウェイトトレをしてみた。ベルトアリは本当に久しぶりだったのでまずはベルト調整から。入らぬ。何故…。 効率的に体幹を鍛えるため、と …
トレーニング インターバル 2024年6月18日 たしろ 選抜見ながらおはインターバル！雨降り過ぎ。雨後のタケノコになれ。 今日もいつものインターバル。しかし金曜のウェイトトレからの坂練で腰にダメージが残ったり、それをカバーするた …
トレーニング 外ライド 75km 880mUP 有馬街道 2024年6月16日 たしろ 今日は西側へ用事があったので北摂はお休み。 とはいえ西は六甲か43号線しかない。天か地か。いやいや人の道と言うのがございます。そのセグメントは蓬莱峡。 六甲山 …
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