トレーニング
Z2 120min
2025年8月15日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ここ暫くのZ2は心拍のデカップリングが0.4％とド安定の模様。ChatGPTからは5wパワー上げるか時間伸ばすかの選択肢が出されたので5w上げる。暫く心拍ベースで見ていたのをパワ …
トレーニング
Z2 120min
2025年8月14日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
アレクサ、今日の天気は？雷雨でしょう。バチバチに晴れとるがな。雨雲どこやねん。
今日はZ2の最大心拍で2時間。RTAinJapan見つつブルアカやれるギリギリのライン。心拍 …
トレーニング
アラクト＋Z2 70min
2025年8月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩のウェイトトレはスクワット、ポーズスクワット。SSTの後ということで結構キツく、ポーズスクワットはバーベルの速度が遅かったように感じる。
その疲労をモロに感じながら今日 …
トレーニング
SST
2025年8月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
たまにはSST系。Z2それなりに積んでデカップリングが3%切ってるっぽいのでたまに刺激を入れることで次のステージへ！行けるといいな？
FTP90%15分×3、レスト …
トレーニング
Z2 1.5h
2025年8月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日の疲労は案外大丈夫で、睡眠も問題なく取れた。思い返してみると、The Uber Pretzelをやったのは日曜。その前日はFour Horsemen後にデッドリフト入れてるか …
トレーニング
Z2 6.5h The PRL Full
2025年8月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日から楽しいお盆休み！しかし特に予定は立てていないのであった。まずは土曜なので適当にZ2ロングでもやりましょか。雨の後でやたら涼しいし。そういう考えはあったもののドグマへのクラ …
トレーニング
Z2 110min
2025年8月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩は帰ってからフロントスクワット。フォームはスタンスを少し広げることでまずまず安定したものの、終盤不安定になりがち。フロントスクワットは姿勢が安定しづらいし重量を持てない。ボリ …
トレーニング
LT1 90min
2025年8月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は仕事帰りにギョムス。しかし2店舗回ってササミが売り切れていた。とてつもないマッチョが現れた痕跡だ。最近鶏むねは皮をはずすのがめんどくさいという今更ながらの理由でササミに変え …
トレーニング
LT1 90min
2025年8月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイト後にご飯たべて昼まで寝る、軽く食べて用事済ませて帰ったら風呂入って寝た。ただ、交感神経をどうやって沈めたもんかという悩みどころではあったので工夫をしてみる。
…
トレーニング
アクティブリカバリー 30min
2025年8月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はレストだったけれど、土日の疲労が大きく今日まで引きずる予感があった。Z2〜LT1といえ、長時間ローラーは疲れ方が実走と違う感じがする。
筋肉が悲鳴をあげているというわ …
