トレーニング 外ライド 68km 631mUP 615TTT練 2024年7月21日 タシロ 朝から気が重い。なぜなら今回の鈴鹿チームタイムトライアル（TTT）の参加メンバーをSNSストーカーしていたので、大体の実力差が想像できるか …
トレーニング 外ライド LT1 2024年7月20日 タシロ 昨日はいつものマッサージへ。前回から少しだけ間隔が空いたものの、日に日に指圧された箇所に痛みがなくなってきている。ゆるゆる。ウェイトトレの影響でのハリはあるのでそこは出ててOK。 …
トレーニング LT1 65min 2024年7月19日 タシロ ツール見ながらおはLT1! 〜昨日〜葛まんじゅう半額お救いしますぅ！生ドーナツ？洒落臭い名前しやがって、半額ならしゃーないなぁ！うまっうまっ＾＾ウェイト始めますぞ〜ニーラッ …
トレーニング LT1 65min 2024年7月18日 タシロ ツール見ながらおはLT1!昨日のギルマイ落車は辛かった…。残りのステージ粘って欲しい。 昨日はトレが終わり、仕事へ向かおうと立ち上がった瞬間にハム、股関節、大臀筋にバチッと …
トレーニング LT1 65min 2024年7月17日 タシロ ツール見ながらおはLT1! 昨日のウェイトトレは腰を治すの優先でバーベルスクワットのみ。今回はAmazonプライムデーでヒザの怪我予防にニーラップを買ったので、早速使用して …
トレーニング インターバル 2024年7月16日 タシロ 富士ヒル見ながらおはインターバル！高強度、低強度がダブルでアップ、とてもつらい。ダンシングに逃げるとその後の低強度が維持できなくなる。シッティングでもう少し粘る根性をつけねば…。 …
トレーニング LT1 65min 2024年7月14日 タシロ ツール見ながらおはLT1! 最近ツール選手のゴハンの記事を見て触発されたので、昨日はライド後のゴハンをモリモリにしてみることにした。あと水分も抜けまくっているのでこちらも補 …
トレーニング 外ライド 107km 674mUP 母子 LT1 2024年7月13日 タシロ 昨日はマッサージへ。ウェイトトレが終わって土日に備えて治せるとこ治しておく。 先生「ここ（右モモの内側）全然緩んでませんね、2回来ら …
トレーニング LT1 65min 2024年7月12日 タシロ ツール見ながらおはLT1！ 昨日は腰痛がキツいので結局デッドリフトはやめてスクワットのみとした。スクワットだけならなんとか…と思うけどラックアップの時点で悶絶する。でも上げ …
トレーニング LT1 65min 2024年7月11日 タシロ ツール見ながらおはLT1！ 起床時から腰がビキビキして悶絶する。トイレに入ったら腰が固まってsiriまで手が届かない。やばいぞ、こんな状態でLT1できるのだろうか。 …
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