トレーニング LT1 65min (失敗) 2024年10月30日 タシロ スクワットも安定してきて重量アップ、ヘックスバーも重量マシマシ。毎回プレートをガコガコつけるのは面倒なので、基本的につけっぱなしにしている。手持ちのプレートがなくなってしまったの …
トレーニング インターバル 2024年10月29日 タシロ ヒルクラレース見ながらおはインターバル！ジワリと負荷がアップする。土日はいつもより軽め、昨日はマッサージを受けて万全…と思いきやハムはちょっとご機嫌斜め。 ちなみにマッサー …
トレーニング 外ライド 53km 351mUP LT1 2024年10月27日 タシロ 朝起きたら筋肉は微妙な感じだったけど、雨予報がズレてくれたので外へ！今日もケイデンス上げてトライ。 脚の回りはそこそこ良かったものの、坂に差し掛かると徐々に回すのがしんどく …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年10月26日 タシロ 昨日はたっぷりウェイトトレ。ヘックスバーが楽しいので重量がどんどんマシマシに。20kgプレートまた買わな…。脆弱な私の腰ではスクワットすら …
トレーニング インターバル 2024年10月25日 タシロ レース見ながらおはインターバル！MLSSとはしばらくお別れだ！ ウェイトトレと私の特性を考えて、試しにこんなのやってみようとコーチより飛んできたのが今回のメニュー。より過激 …
トレーニング LT1 65min 2024年10月24日 タシロ ジャパンカップ見ながらおはLT1！ 昨日からは筋疲労は回復しているだろうし昨日よりかはマシなはず。ケイデンス高め（90）で滑らかに回ることを意識してるとパワーも数値高めで回 …
トレーニング LT1 65min 2024年10月23日 タシロ ジャパンカップ見ながらおはLT!！今日から筋トレ類は自転車の後にすることにした。 昨日は帰ってからウェイトトレ。ヘックスバーが腰にやさしくて楽しい。ついつい重量が上がってし …
トレーニング インターバル 2024年10月22日 タシロ ジャパンカップ見ながらおはインターバル！今日は動的なストレッチを少しだけ。 金曜夜にウェイトトレして土日は短めのライドだった。家ではストレッチ、セルフマッサージまみれ。ボー …
トレーニング 外ライド 67km 525mUP LT1 423号亀岡ハーフ 2024年10月20日 タシロ 急に寒くなったのでフトンが私を掴んで離さない。 今日は筋疲労を鑑みて短めの外ライド。ウェイトトレとのバランスが難しいけれど、詰め甲斐 …
トレーニング 外ライド 43km 400mUP LT1 2024年10月19日 タシロ 昨日は念願のヘックスバーを手に入れてハッスルしすぎた。ちょっと動作を確認するだけだからと言い聞かせたつもりだったけど仕方ないよね…。 ヘックスバーについ …
トレーニング
