トレーニング
Z2 210min
2025年10月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はデッドリフト、懸垂2種。こちらは好調。
今日は昼から雨っぽい気配なので早めに行動（遅い）コースは昨日のと同じ。坂があってもZ2付近でSFRにならずにスプロケが足りるい …
トレーニング
Z2 210min
2025年10月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
久しぶりに外へ！流石にいい天気（曇天）なので引きこもりは解除。あまりにZwiftしすぎてドグマがそっぽ向きそう。
Zwiftでも土日は3時間心拍だけ見るZ2なので、パワメは …
トレーニング
Z2 90min
2025年10月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
おとといの夜、ベッドに寝転がった瞬間エアコンからゴキが顔面ダイブというSAN値直送ムーブをブチかましてこられたので連続で寝不足。起きる時間がズレてしまったので木曜日のトレができな …
トレーニング
Z2 90min
2025年10月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩は帰ってスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。スクワットはボリューム減ってるけど重量は上がってるのでキツし！しかし夜ちょっとダラダラしてたので布団に入るのが遅れる …
トレーニング
SST
2025年10月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
レストの昨日は妙に腫れぼったさがあるというか、良くない感じがする。それをあまり引きずらないことを祈ったものの、今日の起床時はベストではない雰囲気。
先日ウォームアップについ …
トレーニング
Z2 180min
2025年10月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はデッドリフト、懸垂2種。デッドはいい重量だったけど、不安なく重量を伸ばせる感じがあった。
さて今日！うん…路面ウェットだね…。いつも通りZwift。昨日3時間やって釣 …
トレーニング
Z2 180min
2025年10月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日全然ダメだったけど1日経てば変わるはず。言っても所詮はZ2よ。できないわけがないッ！モチ3個食べてコーヒー飲んでスタート。今日のお供はモチ3個とギョムスのバー2本、ドリンクは …
トレーニング
Z2 30min
2025年10月3日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットは調子良いので重量アップ。3rep目で重心が前に寄ってしまい、ちょっと怪しい感じでおわり。しかしバーを載せた肩 …
トレーニング
アラクト＋Z2
2025年10月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
足の状態は良し。今日は全力の日。バナナ一本食べてスタート。ギョムスで1束100円だったから買ってみたけど、一本25円のサプリとしてバナナのコスパは良いのか悪いのか。アラクト後にこ …
トレーニング
Z2 90min
2025年10月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。ボリューム自体は減ってるので翌日のダメージは薄いと信じよう。ルーマニアン始めたときにベルトのレバーを入れてないことに気付い …
