トレーニング
LT1 60min
2025年7月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩のスクワットは重量もボリュームも過去最大だった。流石にこれはと思ったけど案外普通にクリア。少し重量を落としたポーズスクワットはとても気持ちいい。でもルーマニアンデッドは頭の血 …
トレーニング
インターバル
2025年7月15日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
クランク155mmにして初めての高強度WO。体調は日曜のライドで前寄りの筋肉を意識的に使った分筋疲労感が少し残る。アップ中段階の感覚としてはドグマ、パリ間のポジションは安定したよ …
トレーニング
外ライド LT1 五月山高山妙見山
2025年7月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日の腰の不快感を払拭するために坂へ。いけるときは逆瀬川でも痛くない。ダメな時は僅かな坂で死ぬスペランカー。どこでも一緒なので気になる山に行くことにした。
五月山。実は初で …
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は山へ行こうかと思ったけど昨日の夕方は結構な雨が降った。妙見山はちょっと荒れてそうなので平坦基調の道の駅猪名川方面へ。
いつもより早い目に出発できたので若干涼しい。けど …
トレーニング
Ramp TEST
2025年7月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワットとブルガリアンスクワット。プレート交換の時に反対側のプレート枚数カウント忘れててどんがらがっしゃん。
手前のバーがフワッと浮き始めた時の恐怖はすごい …
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日のライド後にサドルを見てみるとやっぱりズレていた。強めに締め直して今日も中島ハーフ周回。心拍も140ちょい、ケイデンスも100ちょいで。
無心でぐるぐる、今日は気持ち心 …
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。前年よりボリューム自体は減ってるので体は楽。スクワットはとても安定しており心が平穏。
今日の朝練は前回行った周 …
トレーニング
インターバル
2025年7月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
スプリントインターバルは一番気が重いワークアウトかもしれない。他のインターバルは理論上クリア可能なので、クリアしたら達成感がある。これは一生やってもクリアはありえないのでただ死ぬ …
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はデッドリフト、チンニング。デッドリフトは今のトレーニングが始まって最高重量だと思うけどボリュームは少なめで優しい。
今日は暑くなるぞ、早起きして日照りが本格化するまえ …
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
仕事のストレスであまり寝られず。作業だけならなんと楽なことか…！いつもと同じくらいに出て太陽回避したかったけれど、叶わずにベッドでゴロゴロ。遅めのスタートとなってしまう。
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