トレーニング
Z2 60min
2025年12月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
さ、寒い！！一気に冷え込んだのでフトンから抜け出すのが辛い。おたふく手袋の起毛コンプレッションに着替えて這い出す。
昨日は微妙な感じ、さて今日は…？開始3分で120くらいま …
トレーニング
Z2 40min
2025年12月3日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワットデッドリフト各100kg3回のみ。とても安定している。
すこし寝足りない感じはしてるけどいつものZ2スタート。いつもはまず5分軽く回す。そこからZ2区間。入 …
トレーニング
LT走
2025年12月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日のメニューは30分×2！先週20分×2の250w目標が余裕をもって終われたのでこれにトライ。筋疲労は…まぁ問題なさそう。疲労感もなし。サプリ飲んでスタート。
いつも通り …
トレーニング
Z2 210min
2025年11月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日の時点で週間目標Z2を10時間以上は軽くクリアしており、昨日は疲労もある。今日はやってもやらなくてもいい状態。でも本格的な冬到来前にできるだけ乗り込みたい。
ゆっくり起 …
トレーニング
Z2 360min
2025年11月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
休みなので外。昨日はパスタ300g。ポテチとドーナツも追加した。朝ごはんはモチ4つ。100kmか、150kmか、190kmか。レスト週明けの一発目に190kmはキツすぎるので、ま …
トレーニング
Z2 100min
2025年11月28日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日の昼ごろは妙に脚に筋肉疲労を感じていた。
前回はケイデンス87、ギア1枚上げると99まで行ってしまうので今日はSARISを調整して90にする。一昨日の序盤は99でもそこ …
トレーニング
Z2 100min
2025年11月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は95分、今はもう少し伸ばしましょうああだめだフトンが強い。いつも通りぐだぐだのスタート、今日はケイデンスを99でトライ‥する予定が昨日と同じ87。まぁ丁度いいってぐらいなの …
トレーニング
Z2 95min
2025年11月26日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワットとデッドリフト。ウォームアップ後に100×1を3setだけ。安定して完了。以降はこれでいく。
今日のZ2は少し時間を伸ばしていきたい…と思ったもののトイレか …
トレーニング
LT走
2025年11月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
レスト週を満喫。でも夜釣り（結果ルアー投げあそび）が多くて睡眠不足。うーんこの…。
まぁメンタル面の充実は結構良いものだ。目標にシャカリキになるのもいいけれど、流石に3年続 …
トレーニング
Z2 240min
2025年11月22日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
外走りたい〜〜〜ッッッ！！ムラムラする欲求！！外さっむアザラシ幼稚園に引きこもる現状！！
まぁ今日はレスト週の休日ライドなんでゆっくり出て適当にZ2で100km走ったらええ …
