トレーニング
LT1 60min
2025年7月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワットとブルガリアンスクワット。フロントスクワットの重量を間違えて+10kgしてしまった。重量自体はバックスクワットと比べると全然軽いので挙がってしまうけれど、 …
トレーニング
LT1 60min
2025年7月3日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ローラーは外ライドと違って心肺やパワーかけにくさを感じる。今はパワーメーターが無いので実際どうかはわからないけれど、外ライドは自然と上がってくれていいよねぇ…。外走ろ。
部 …
トレーニング
LT1 60min
2025年7月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。ディロード週が終わったので本格化するかと思いきやボリュームは減った。
起床、気分が重い。ムワッとした暑さでエア …
トレーニング
インターバル
2025年7月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は中々寝付けず睡眠不足気味。寝る前に剣の話を見てはいけない。
スプリントの日なので気が重い。クランクは155mm、セッティングはドグマと同じ。
今日のトレーニング …
トレーニング
外ライド LT1
2025年6月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩のウェイトトレはデッドリフト、チンニング。ディロード週なのでボリュームは少なめ。そうそうこれこれ、といったメニューだったので油断したのかフォーム若干ミス。おォン…翌朝に不安を …
トレーニング
外ライド LT1
2025年6月28日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日の体感を元にBB-サドル間を695mm→693mmへ。新しい装備、新しい武器が揃うとすぐボスに突入してしまう。たしろです。
今日は六甲山逆瀬川。武庫川サイクリングロード …
トレーニング
外ライド LT1
2025年6月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットはバーが痛くてこれまで重量が上がらなかった。色々工夫したら痛みが無い所に辿り着けたので、これからは重量をあげて …
トレーニング
LT1 60min
2025年6月26日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
一人暮らしなので窓辺に立つ時以外は気にせずパンイチであることが多いけれど、ここ最近はハーフパンツを履いている。筋肉がある程度復活してきてるようで、股が擦れるからである。なんの報告 …
トレーニング
LT1 60min
2025年6月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイトの日。
いつものスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。
今週はディロードなので緩め…と思いきや指定重量は今までの1.1倍。間違えてない …
トレーニング
インターバル
2025年6月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
スプリントインターバルの日は気が重い。メンタルと義務の両方の意味でトイレの妖精になる。
クランクは引き続き160mm。上半身の持ち上がりは無いように思っていたけれどやはり少 …
