トレーニング
SST
2025年10月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
レストの昨日は妙に腫れぼったさがあるというか、良くない感じがする。それをあまり引きずらないことを祈ったものの、今日の起床時はベストではない雰囲気。
先日ウォームアップについ …
トレーニング
Z2 180min
2025年10月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はデッドリフト、懸垂2種。デッドはいい重量だったけど、不安なく重量を伸ばせる感じがあった。
さて今日！うん…路面ウェットだね…。いつも通りZwift。昨日3時間やって釣 …
トレーニング
Z2 180min
2025年10月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日全然ダメだったけど1日経てば変わるはず。言っても所詮はZ2よ。できないわけがないッ！モチ3個食べてコーヒー飲んでスタート。今日のお供はモチ3個とギョムスのバー2本、ドリンクは …
トレーニング
Z2 30min
2025年10月3日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットは調子良いので重量アップ。3rep目で重心が前に寄ってしまい、ちょっと怪しい感じでおわり。しかしバーを載せた肩 …
トレーニング
アラクト＋Z2
2025年10月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
足の状態は良し。今日は全力の日。バナナ一本食べてスタート。ギョムスで1束100円だったから買ってみたけど、一本25円のサプリとしてバナナのコスパは良いのか悪いのか。アラクト後にこ …
トレーニング
Z2 90min
2025年10月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。ボリューム自体は減ってるので翌日のダメージは薄いと信じよう。ルーマニアン始めたときにベルトのレバーを入れてないことに気付い …
トレーニング
SST
2025年9月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
土曜は釣りしてムキー！ってなってPCに齧りついてオヨヨヨして寝る前にウェイトやってないことに気付いて慌ててデッドリフト。メンタルのアップダウンが忙しい。ベルト調整したので問題なし …
トレーニング
Z2 120min
2025年9月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
木曜日のウェイトはフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットは最近いい感じなので重量アップでトライ。問題無し！
今日はZ2を120分。普段なら180分だ …
トレーニング
Z2 60min
2025年9月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
火曜日のウェイトはトライアルに近い重量。プログラム上一番ひどい。ディロードどこいった？
体重がなんでか減ってたのでベルトを一つ狭める。体重減らすにはまだちょっと早い。ポテチ …
トレーニング
SST
2025年9月23日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は休日、ロードはレスト週でウェイトはディロード週。休みに休みを重ねていくが、ボリュームは50〜60%まで減らす。具体的にどれくらい減らすべきなのか。テキトーです。
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