Z2 90min
今日は火曜日不調の切り分け。
日曜日に行っているウェイトトレでRDLを抜いたら改善するのでは？ということでやってみた。
釣りにいってたのもあって開始は昼からと遅め。
完璧な切り分けではないけどまぁええじゃろ。
筋肉自体はスクワットのダメージが多少残っていて大臀筋に重さを感じるが、回した感じ影響はなさそう。
集中も問題なく最後まで回して終わり。
RDLについては割と前から疑っていたので改めて回答が出たと思う。
ハムが本当に貧弱なのかもしれないと思いレッグカールマシン買ったりしたけど、アレでは改善しなかった。
レッグカールとRDLでは効きが明らかに違う感じがする。
二関節筋だから考え方が違うのかもしれない。
とにかく原因はわかった（とおもう）のでこれからどうするか。
すでにウェイト維持期と言ったけど延長は可能。
延長するか、今年はこのまま進むかだが…？
