Z2 10min
昨晩は仕事上がりにウェイト。
SQ 100kg 8/8/8/8/8
RDL 10/10/10/10/10
セット間の集中力回復が早くなってきているというか、そこまで集中しなくても100kgをこなせるようになってきた感じ。
アップ無しでいけるくらい余裕が欲しい。
さて今日のZ2は！
心拍が低くEFは良い。
でもパワーはそこまで出てない。
筋疲労がそこそこ残っていて回せる回せないの瀬戸際。
昨日のウェイトから8時間経過しただけではまだ少し回復時間が足りない。
前回は休日だったので12時間くらい回復時間を取れていたので、もう少し時間が欲しい。
そう考えると仕事というものは中々に制約になる。
夏休みは偉大であった。
結局10分だけ頑張って残りは少しアクティブリカバリーしておわり。
