Z2 90min
雨戸を閉めることにより光の取り込みが完全にゼロになり、気付けば9時ごろ。
今日も良く寝てしまったな…！
やるのはいつもの90分
これ以上頑張ると後のウェイトで力尽きてしまう。
本来の順番でいうならウェイト＞バイクのほうが良い。
でもウェイトやった後ってこの世の終わりみたいな顔なのでバイクを先にやってしまう。
Z2は大体いつもの感じ。
今期見るアニメが過去で一番多い気がする上、Z2時間が減っているので消化が追いつかない。
その後パンムシャってからウェイト。
sq 100kg 7/7/7/7 95kg 8
rdl 60kg 10/10/10/10/10
前回6repやった時に危機感を感じ、一時的に95kgに戻した。
8/8/10/10/10ができるようになって100kgをリトライしたわけだけれど、やっぱり100kgは95kgより重さがガツンとくる。
8repいけたら上等、7で合格ライン。
1set目はキツいけど2set目から調子が上がって持ちこたえられる雰囲気。
4set目7rep目でトルクが抜けてしまったので、5set目は重量を落として8rep以上を目指すが10までは危なそうだった。
今回は視点を上げることでフォームが改善したと思う。
100kgを伸ばしたいなら95kgでやるより100kgでやったほうが経験値が良いような気がした。
ロードにも通じる所があるんじゃないだろうか？
