SST
月曜日はレスト。
体の調子良さそうならZ2入れるのもいいかなと思ったけど、流石にそんなことはなかった。
日曜のライドは風が強く、大体ケイデンス70になってたのもあって大腿四頭筋、大臀筋に筋肉痛も出てたし、体もズッシリしていた。
あと帰ってドグマの整備もしてたので寝る時間が遅かったのもある。
そんな状況なので一発復旧してSSTは賭けになる可能性がある。
早寝。
起きたら治った。
はやくねる ただそれだけで みなぎるちから
筋肉痛も体の重さも全部吹き飛んでたのでSST。
今日は60分とする。
開幕は240w指定。
20分経過で調子が良さそうなので250wをタッチしていく。
50分経過からはまだ伸ばせそうだったので260wをタッチ。
結果 244w→248w。
デカップリング 1.7→0.1%。
IF 1.62→1.67
余裕は全然残ってるのでいい調子。
あと約1か月でSST255wくらいまで上げれたらそれなりに望んだ結果を出せるんじゃないだろうか。
