トレーニング
Z2 180min
2025年12月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日とやることは同じ。3時起きで釣りに行き、打ちひしがれて帰って即ローラー。
今日の体調は良し。なんだかんだ3時間という短さだったのと気温変化にやられてないので疲労が少ない …
トレーニング
Z2 180min
2025年12月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今朝は釣り。新しいリールの試し撃ちにワクワクしつつ出発。朝マズメが終わったので帰還。太陽は出るか出ないかわからない感じ、しかし寒風吹き荒れてるしこりゃ外ライドは終わりやね…。
…
トレーニング
Z2 60min
2025年12月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
さ、寒い！！一気に冷え込んだのでフトンから抜け出すのが辛い。おたふく手袋の起毛コンプレッションに着替えて這い出す。
昨日は微妙な感じ、さて今日は…？開始3分で120くらいま …
トレーニング
Z2 40min
2025年12月3日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワットデッドリフト各100kg3回のみ。とても安定している。
すこし寝足りない感じはしてるけどいつものZ2スタート。いつもはまず5分軽く回す。そこからZ2区間。入 …
トレーニング
Z2 210min
2025年11月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日の時点で週間目標Z2を10時間以上は軽くクリアしており、昨日は疲労もある。今日はやってもやらなくてもいい状態。でも本格的な冬到来前にできるだけ乗り込みたい。
ゆっくり起 …
トレーニング
Z2 360min
2025年11月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
休みなので外。昨日はパスタ300g。ポテチとドーナツも追加した。朝ごはんはモチ4つ。100kmか、150kmか、190kmか。レスト週明けの一発目に190kmはキツすぎるので、ま …
トレーニング
Z2 100min
2025年11月28日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日の昼ごろは妙に脚に筋肉疲労を感じていた。
前回はケイデンス87、ギア1枚上げると99まで行ってしまうので今日はSARISを調整して90にする。一昨日の序盤は99でもそこ …
トレーニング
Z2 100min
2025年11月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は95分、今はもう少し伸ばしましょうああだめだフトンが強い。いつも通りぐだぐだのスタート、今日はケイデンスを99でトライ‥する予定が昨日と同じ87。まぁ丁度いいってぐらいなの …
トレーニング
Z2 95min
2025年11月26日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワットとデッドリフト。ウォームアップ後に100×1を3setだけ。安定して完了。以降はこれでいく。
今日のZ2は少し時間を伸ばしていきたい…と思ったもののトイレか …
トレーニング
Z2 60min
2025年11月20日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット100kg×3のみ。これからは週1で維持とする。前回やや失敗気味で腰に負担がかかってしまったけれど、今回腹圧のコントロールがよかったおかげかスイスイ上がる。来週忘 …
