トレーニング

逆瀬川 LT1 76km

2024年4月6日 タシロ

今週はヒルクラ腰痛部・対策委員会（総勢1名）の活動として、様々な考えを巡らせていたので、それらをぶち込んで結論ダメでした。 しかし、得られたデータを元にフィッティングを再度 …

トレーニング

インターバル

2024年4月5日 タシロ

レースみながらおはインターバル！ゴボウ狩りの時間よー！今日は筋少の混ぜるな危険をお供にする。高強度と中強度は混ぜるな！2-7セット目から本格的に限界が来るけどそれ以降の記憶は無い …

トレーニング

LT1 60min

2024年4月4日 タシロ

アニメみながらおはLT1!今日もBigSpin回してから。今日はギアを2枚軽くしてトライ。ケイデンス高めだと筋肉より心肺の利用が高いと何かで聞いた覚えがあるけれど、心拍は変わらず …

トレーニング

LT1 60min

2024年4月3日 タシロ

富士ヒルみながらおはLT1！BIGSpinからスタートし、アトミックなんちゃらをゲット。パートさんから「まだこの仕事終わってないですよ！」と怒られて夢から覚めた。ここ最近切迫した …

トレーニング

SST

2024年4月2日 タシロ

富士ヒル見ながらおはSST!一日レスト入れるも筋肉疲労を感じる。でもまぁやってみよう！ 前半はちょっと高め。ケイデンスも高め。結果としても目標値よりやや高め。しかし気持ちよ …

トレーニング

逆瀬川 TT

2024年3月31日 タシロ

平坦はローラーに近いところまでこれたと思う。でも坂はまだ全然試せていない。DOGMA Fを購入してからと言うものの、外に出る＝LT1ロングなので脚を止めたくなかった。だから六甲み …

お役立ち

ボトルの準備について考える

2024年3月30日 タシロ

トレーニングでボトルの準備をする際、マルトデキストリンやブドウ糖、パラチノースなど粉物をボトルに直接入れるのは案外面倒ですよね。数本同じ濃度で、となると尚更です。そんな時は大型ボ …

トレーニング

外ライド LT1 100km 3.5h

2024年3月30日 タシロ

晴れたので外！いきなり玄関でホイールをガリッてしまってテンションダウン。今日はGopro10つけてライド。基本止まりたくないのでタイムラプスフォト5分をつけっぱなしにすると白バッ …

トレーニング

インターバル

2024年3月29日 タシロ

富士ヒル見ながらおはインターバル！ゴボウ狩りの時間よー！本日インターバルで昨日は休みだったというのについ夜更かししてしまう。真剣さが足りないのでは？？ 昨日は採血だった。確 …

トレーニング

LT1 60min

2024年3月28日 タシロ

アニメ見ながらおはLT1!今日もBigSpin回してから。 今日は心拍が7くらい低くて10w高くしたりダンシングしてみても普段の心拍以下だった。珍しい。 EchoDotは結 …

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トレーニング

Z2 120min

2026年2月18日 タシロ

半年間Z2を90分やってきてたけど、今の段階で思ったより伸びが良くない。もうちょっとこう…グーンと伸びる感覚があると思っていたけどそうではなさそう。じゃあどうするの？伸ばしましょ …

トレーニング

トレーニング振り返り【2025上半期】

2025年2月1日 タシロ

2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。 目次 …

トレーニング

トレーニング振り返り【2023-2024】

2024年6月9日 タシロ

富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …

レース・大会

2025年富士ヒルクライムレポート

2025年6月7日 タシロ

2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。  …

レース・大会

2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート

2024年8月25日 タシロ

8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …

レース・大会

2024年富士ヒルクライムレポート

2024年6月4日 タシロ

今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！ 目次 1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …

レース・大会

2023年富士ヒルクライムレポート

2024年3月24日 タシロ

今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】3万円台前半で277gの超軽量クランク！？HUDUD CRK09！！

2026年2月15日 タシロ

ほんと気まぐれでアリエク開いたら出てきたので紹介。 目次 1、購入経緯とスペック紹介2、現品確認と取り付け　① 現品確認　② 取り付 …

お役立ち

スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）

2025年8月24日 タシロ

昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。 今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …

お役立ち

【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。

2025年6月17日 タシロ

フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？ 目次 １、ショップの方曰く２、富 …

お役立ち

フロントシングル チェーンリングの交換備忘録

2025年5月6日 タシロ

フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。

2025年3月31日 タシロ

ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …

お役立ち

【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。

2025年3月30日 タシロ

私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。 しかしサド …

お役立ち

【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。

2025年3月29日 タシロ

界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。 今のドグマに使用しているテープの重 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。

2025年3月10日 タシロ

大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。 沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。  …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。

2025年3月6日 タシロ

富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。

2025年3月2日 タシロ

今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。 目次 １、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …