トレーニング LT1 リハビリ 2024年9月15日 タシロ 出発しようとしたら突然の雨。割とガッツリ降って一気に路面ウェット。試したいこともあったけれど致し方なし、ということでZwift。 試したいことがあるのは外ライドだけではなく …
トレーニング 外ライド LT1 2024年9月14日 タシロ 早起きして出発と思ったらMNGの配送案内が。待ちの間に筋トレをじっくりしておく。 wktkしながら待つも中々届かず、結局昼前スタートになってしまった。なかなかの灼熱っぷりに …
トレーニング MLSS 2024年9月13日 タシロ クリテリウム見ながらおはMLSS！マキシマムラクテート。ML。これでもう間違えないね？（間違えた） 今回のトレ内容は実は半分だったが、短いような気がしたのでコーチに「2セッ …
トレーニング LT1 55min 2024年9月12日 タシロ 筋肉の解説見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 肩甲骨を寄せる、僧帽筋下部繊維、胸を張る意識、首を伸ばすような意識（頭が引っ張られているような意識）このへんはKEIc …
トレーニング LT1 65min 2024年9月11日 タシロ 大台ヶ原見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 LT1やロングは長い休み（といっても一週間）の後だと本調子になるまでに時間がかかる。多分2〜3ヶ月は戻らなさそうなのでパ …
トレーニング インターバル 2024年9月10日 タシロ ビワイチ見ながらおはインターバル！今日も筋トレしてから。 フィッティング受けてから初のZwift。ポジションは変わったものの、それはDOGMA Fとシューズのクリート位置だ …
トレーニング 外ライド 76km 745mUP LT1 2024年9月8日 タシロ 昨日は帰ってからフィッティングの結果をローラー機にコピーするのにとても手間取っていた。 なにせ1つしかない練習用アリオネがDOGMAに持っていかれてるから中華サドルを取り付 …
トレーニング MLSS 2024年9月6日 タシロ 鈴鹿みながらおはMLSS！MLSSなのかMSLLなのかよく間違える。サイズかな？ 一般的には月曜日は嫌われ、金曜日は華金だ。だが土日の前には怖いトレーニングが待っているので …
トレーニング LT1 65min(失敗) 2024年9月5日 タシロ 乗鞍見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 さて今日はタイトルにもある通り失敗！いつもは20分も回せば1つ目のスイッチが入るものだけれど、モヤがかかったように足が回らな …
トレーニング LT1 65min 2024年9月4日 タシロ 鈴鹿見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 昨日は軽めのスクワット。回数が軽めなだけで重量はヘビー。ラックアップ、スタンスがキレイに固まったらスイスイ上がる。キレイなラ …
トレーニング
