トレーニング
Z2 90min
2025年9月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
強い雨音で起床。雨の日はよく寝れるけど、起きてしまう手前にしておいてほしい。
昨日の大腿四頭筋に入れたペダリングを再度試してみる。大腿四頭筋に入れる、というのは昨日自然とや …
トレーニング
アラクト＋Z2
2025年9月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。増えるウェイト！！抗え…！！
起床時の筋肉の感じは…ダメッ！！ハムは殴られた後のようにダルい。先週まったくダメだった …
トレーニング
SST+Z2
2025年9月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は両親と久々（20〜30年ぶり？）の釣り。DHAEPEの産地直送を敢行する。釣れたのがサバ。いつも食べとるなぁ…。でも楽しかった。しかしハマりすぎるとロードに戻れなくなる。い …
トレーニング
Z2 180min
2025年9月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はデッドリフト、懸垂2種。デッドリフトは大殿筋、ハムストリングスなど他色々を刺激する種目だけれど、どうにもハムストリングスより大腿四頭筋に効いてしまってるなと先週感じてたので …
トレーニング
Z2 180min
2025年9月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
水曜日ドボンしたので今週はあまりZ2を稼げてない。土日はちょっと意識入れていかないとダメかなぁということで今日は3時間通し。調子がよかったら4時間を、と思ってモチ系をスーパーで買 …
トレーニング
Z2 90min
2025年9月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットはもう少し工夫が要りそう。首が締まるのが辛い。ブルガリアンスクワットは気合。
ウェイトのダメージに怯えつ …
トレーニング
Z2 90min
2025年9月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今朝はちょっと眠りは浅かった。筋肉はァアーーーン筋肉痛ッ！ハムが大火事！！ルーマニアンデッドの影響がミッチリキテる。しかし筋肉痛があろうとも踏める踏めないは別。いやちょっとは影響 …
トレーニング
Z2 30min
2025年9月3日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。スクワットは先週より重量アップ。スタンスを少し狭めることで安定度が増した。SST後だけどこちらの調子は良し。
…
トレーニング
SST＋Z2
2025年9月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日こそSST、やるぞ！！
ランプテストFTPの90%、20分×2本。前回15分×3本だったので辛さアップグレード。スタート前にモチ1つ食べてサプリコーヒーMAXで。
…
トレーニング
Z2 120min
2025年8月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はデッドリフトと懸垂2種。重量設定上がって初、高回数デッドリフト。フォームの安定は腹圧に頼っているので、連続はしつつも2回か3回で区切って終わり。
翌日疲労は大腿四頭筋 …
