トレーニング Z2 80min 2025年6月7日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今のトレの週間メニューはこんな感じ。 去年今年WO（朝）ウェイト（夜）WO（朝）ウェイト（夜）月レストレストレストレスト火インターバル◯インターバル◯水LT1レストLT1レ …
トレーニング Z2 80min 2025年6月6日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日は仕事上がりにフロントスクワットとブルガリアンスクワット。どちらも苦手な種目です。さらにパン作りと洗濯と弁当作りを並行できてえらい！ 今日も155mmクランクテスト。Z …
トレーニング Z2 80min 2025年6月5日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイト後なのでパワーは出せない。今日は更にパワーを落として1時間回す、ちょっと休んでできるだけ。 155mmクランクの今日の感想右ヒザに痛みが出る。 昨日の後からそ …
トレーニング LT1 70分 2025年6月4日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。ポーズスクワットに余裕が出てきたので少しづつ重量アップ、ルーマニアンデッドリフトも先週より安定。 155、16 …
トレーニング インターバル 2025年6月3日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒルお疲れ様でした。ではインターバルです。 なんでか始まるスプリントインターバル。◯◯秒アベレージのPRを狙うようなものではなく、数値を見ずにドカンとスタートして規定時 …
トレーニング LT1 80min 2025年5月30日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日のウェイトトレはフロントスクワットとブルガリアンスクワット。どっちも苦手。 毎食パスタ300gは慣れてきた感じがある。いつも買ってる麺の太さは1.7mmだったけど、売り …
トレーニング LT1 80min 2025年5月29日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 増える、増えるぞ体重が！ちょっと前までフレームやホイールの耐荷重のことオーバースペックだと思ってたけど、上限のこと考えてもいいのかもしれない。 朝パスタ300g、お昼玄米2 …
トレーニング LT1 75min 2025年5月28日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日はスクワット2種とデッドリフト1種。 RPE基準取り入れるのは今回から。しかし通常「今のは後何回いけた…？」となるのが正しいのだろうけどキツかったら「今何回やった…？？ …
トレーニング インターバル 2025年5月27日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 64.4→65.0kg体重は戻したものの脚は細いまま。食事内容としては一食200gパスタを中心にリーンな食事をドカドカ増やす感じで、ジャンクは食べていない。脂質はクリームチーズ、 …
トレーニング LT1 60min 2025年5月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日は朝から色々あったので遅くスタート。朝からハムが重い重い。やったことを思い出してもなんでこんなに重いのかよくわからないぐらい重い。 1RM測定のデッドリフト1発でこうは …
