トレーニング
Z2 110min
2025年8月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩は帰ってからフロントスクワット。フォームはスタンスを少し広げることでまずまず安定したものの、終盤不安定になりがち。フロントスクワットは姿勢が安定しづらいし重量を持てない。ボリ …
トレーニング
LT1 90min
2025年8月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は仕事帰りにギョムス。しかし2店舗回ってササミが売り切れていた。とてつもないマッチョが現れた痕跡だ。最近鶏むねは皮をはずすのがめんどくさいという今更ながらの理由でササミに変え …
トレーニング
LT1 90min
2025年8月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイト後にご飯たべて昼まで寝る、軽く食べて用事済ませて帰ったら風呂入って寝た。ただ、交感神経をどうやって沈めたもんかという悩みどころではあったので工夫をしてみる。
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トレーニング
アクティブリカバリー 30min
2025年8月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はレストだったけれど、土日の疲労が大きく今日まで引きずる予感があった。Z2〜LT1といえ、長時間ローラーは疲れ方が実走と違う感じがする。
筋肉が悲鳴をあげているというわ …
トレーニング
LT1 330min The Uber Pretzel
2025年8月3日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩のウェイトはデッドリフトと懸垂。デッドは安定して上げれた。順調である。回数自体は少ないので疲労は少ないはず…？
昨日はFour …
トレーニング
LT1 240min
2025年8月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
予報で最高気温38℃という話から早々に引きこもってZwift。毎週山をやりたい気持ちではあるけどロングも入れるとなると翌日の疲労がヤバそうだ。
昨日のトレ中にサドルからクッ …
トレーニング
LT1 90min
2025年8月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワット。イマイチポジションがキマらず。
今日は心拍125くらいでもいいんじゃない？と意識低めでスタートするも結局130くらい。昨日と比べると妙に息が上がる …
トレーニング
LT1 90min
2025年7月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
一昨日やったウェイトトレの筋肉痛が一番大きくなる日。ルーマニアンデッドによるハムが辛い！
一応LT1の低いところになることも視野に入れつつ開始。でも筋肉の痛みはやってるうち …
トレーニング
LT1 90min
2025年7月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。クリアはできたもののルーマニアンデッドリフトのRPEが想定よりキツかった。朝のインターバルで足に来てるのは間違いない …
トレーニング
インターバル
2025年7月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日でコーチのインターバルは終わり。特段これといった理由は無いけれど河岸は変えねば澱むもの。いろんなインターバルのパターンを見せていただいたのでこれをもとにやりくりしてみよう。
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