Z2 90min
火曜日は全然寝付けず、仕事も面倒なことが残っていたのでワークアウト中止。
夜はスクワット95kg 8/8/8/8/10 まだ舞える…！
デッドリフトは日曜日に腰に少し入ってしまったのでお休み。
水曜日起床時は雰囲気良かったものの、乗ったら即後悔する気がしてたのでお休み。
夕方になってバキバキに筋肉痛が出始めたため、サボりを提唱してくれた朝の自分に感謝。
ハイバースクワットは大腿四頭筋に入りやすいとあるが、それはパラレルぐらいの場合。
深くしゃがめれば大臀筋にもキチンと入る。
入らないのは浅いから。
スクワットの浅さは人間性の浅さ。
アストゥグラスまでやりましょう。
そして本日木曜日。
自転車までかなり間隔が空いてしまった。
やり始めたところ、スクワットの筋肉痛がまだ残っているのは驚き。
デッドリフトで追い込まないでよかった。
4日ぶりとなるのでEFはかなり終わっている。
心拍はとても高いけれど、RPEは低い。
集中も良いし脚が辛いこともない。
梅雨が明けたらしいので気温がマシなうちに外へ乗りに行きたい所。
