Z2 120min
木曜夜のウェイトのダメージが大きく金曜日はレスト。
今の時期はウェイトを多くやってポテンシャルを伸ばす。
でも自転車用の筋肉ではないのでZ2などで使える用にする。
所謂貯筋。
ウェイトは去年とやり方を変えている。
来年どうなるかが楽しみだ。
さて今日はライドルート天気予報は晴れ予報。
だが他の天気予報は雨。
運よく晴れた時の為に外乗りの準備はしておく。
3時頃に起きると既に雨だった。
地形に張り付くような低い雲と飽和しそうな湿気、それを越えると雨という状態は予報には辛い所。
晴れか雨がバッキリ別れやすい。
梅雨時期対策として実況予報系を入れてみようかな？
トレのついでにデュアレコ。
長時間でサンプル取ったほうが精度も上がる。
長いトレしながらのほうがいいよねってことでWorkout Monitorを改良。
内容はZ2を2時間、ケイデンス高めで。
途中トイレ2回挟んだりサンプリングの為に一部高くしたりする。
今週はウェイトによる筋肉痛でサボりが多いけど、長く積んだZ2はほんと落ちない。これは自信になる。
デュアレコの結果としては既に以前5%上げてるにも関わらず-2%と出た。
直してもいいけど悩みどころ。
7%も変化させるってのはうーーーん…ｗ
ひとまず据え置きとして、明日もこのままやってみよう。
原器としてアシオマが欲しくなる。
