逆瀬川TT
この一週間は体を労りつつも体調を整え、刺激入れも適度に。
いい感じに仕上がったはずだ。
装備を整え、いざいかん逆瀬川！！
出発前に体重みとこ
遺憾の意。（一週間で+5kg）
体重VS体調の頂上決戦ができる！
ちなみにボトル込みでバイク持って体重計乗ると、総重量は75kgになりました。おもすぎ。
80kg制限のホイールを笑えない。
本日の六甲615朝練は7名。
富士ヒルシーズンが終わり20名を越すことはなくなった。
よって今日は1パック。
1パックということは40分切りよゆうでしたとかそういうひともまとめてぶちこまれるので強制的にサヨナラが発生する。
西高前までにほぼ姿が見えなくなる。
追いすぎると脚もサヨナラするので早めにマイペースへ。しかし大分呼吸が荒い。
富士ヒル以降はちょっと呼吸大きいなと思ってたけど、今日の逆瀬川は過去一番荒い。
大体同じ脚になるのはmasaさん。
128番カーブで私がタレだしたのでここからは追う。
追う相手がいるとやる気が出る。
しかし長続きはせず、赤鳥居が見える頃には単独走になっていた。相当キツい。
なんとかゴール。タイムはStravaで46:56。
信号考慮しても2分オーバーなので、まぁ体重やね…。
ベストはやはり62kg程度だろう。
パワーはデュアレコして調整した結果、266w。
初回のデュアレコで-3%、一回直して-1.3%、二回直して-0.9%。
今日のTTのこともあったので長時間やるわけにもいかず、ざっくり初期から+5%した数値になる。
逆瀬川自己ベストがStravaで258w（44:53）、今回が266w（46:56）。
3月の1時間測定でのFTPがローラーで259w。
体感やZ2心拍と結構合ってると思う。
暫くこれで様子を見よう。
さてこれでオフシーズン入ります！
来週からどうするか！とりあえずウェイトやね！！
