逆瀬川TT＋切畑Z2（してない
この1週間はZ2を2時間→1時間に減らしてコンディションを良くしていく。
最近の推移はこんなかんじ。
CTLは過去42日間の積み上げによるものなので、GW中でのアホライドがかなり残ってくれる。
それに応じて疲労回復力も持続している雰囲気。
まぁアホライドするためのベースの積み上げも必要なのでそれはそれ。
なので暫くほっといてもCTLはそんなに下がらないと思う。
そのぶん筋力方面のコンディションに合わせ、狙ったトレーニングを確実にしていきたい。
現状感じていることは、
・疲労回復力は過剰
・心肺機能は過剰
・筋持久力は不足
筋持久力対策は考えたけど、今から富士ヒルには間に合わないので来期の課題。
今日も六甲615朝練に混ぜていただいて逆瀬川TT。
大勢あつまり20人を越える大世帯となった。
この時期の風物詩である。
私は45分ぐらいグループ。
45分Gは3名、トップバッター。
と思いきや後続の移動も早く、出発前に43分ぐらいグループと合流してしまう。
集団でのスタートタイミングがイマイチわからなかったので43分Gについていくことに。
合計8名。
序盤5倍6倍がチラつくのはいつものこと。
先週の反省を思い出しつつも、ついていけるだけついていく。
信号ストップ＆ゴーが2回、カチ上げにヒリつく。
高校前、一瞬の下りに入る前にスピードを上げて体重を有効活用（サボる）
みんな軽いので若干の登り返しでも私は350w越えで踏まされる。
しかしスピードに乗ったら慣性でそのまま追い抜く。
何名かパスしつつ盤滝トンネル通過。
六甲オヤジ狩り初代・カズキさんに抜かれるが、勾配が緩んだ所で抜き返す。
でもここは逆瀬川、しばらくしたら抜き返される。
今日はこの方の後ろを最後まで追い続けることになる。
次々と後続、魔境の魔境組に抜かされる。
いつもより抜かされるスピード早くないか！？
カズキさんを追いつつ赤鳥居が見える。
タイムは…わからん。早いような気もする。
最後のヤマを登りきる。
まだカズキさんは見えている。
足はまだ大丈夫、平坦ならこの圧倒的な体重差（デブ）でアド取れるはずや！！
回せええええええ！！！！
(゜-゜)…
あれカズキさんどこ？？
アドとやらはどこいったんでしょうねええええ！！
出し切りに出し切りを重ねてゴール。
やりました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
45:23→44:54で45分切り達成！
信号で15秒と11秒ロスしてるので44分半くらい？
前回ベストから体重+7kg増でこのタイムが出せたのでデブでOKどすな！
しかし前回PRは風が良すぎるのか？
それとも勾配がほんとにキツいところだからここは軽さが有利になるのかな？
頂上は雲がかっていて風が強かった。
おしゃべりはそこそこに早い目に降りて補給。
ここで心拍計が電池切れ。
その後十万辻へ行って軽くZ2して帰る集団に混じらせていただく。
ん？ソレイユの方々…。
あ、やべぇ（死相
十万辻はSST、切畑を引きずり回され、あと3週って話を聞いた時点でドロップアウト。
400w出るのは！Z2って！言わないんですよ！！！
LT2とまちがえてる！！！
はやめに帰って筋肉を労るムーブ。
明日はテンポで100kmくらいをやれたらいいな…。
逆瀬川はやれなさそうなので妙見くらいでイチャつきたい。
