SST
昨日はレスト。2日間でTSS700オーバーはヤバい。
それでも疲労感より筋肉疲労が大きい。
これだけ乗ってて中枢疲労が薄いのは体の反応としては面白い。
さて今日はSST。
残り1か月切ったので出力を上げていきたい所。
前回249w1時間だったので250w越えでやっていきたい。
Z2アップの反応良し、ランプアップの一番上も思ったより軽い。
やれるかも！
10分経過、いい感じ。
20分経過、あ、ヤバい。
明らかにメインエンジン（大臀筋）の筋疲労抜けてないやん…！
サブエンジン（大腿四頭筋）は筋疲労こそしてるものの、シバけばパワーは出る。
立ち漕ぎ多めで継続。
でも流石に全部を任せることはできず、今日は早めの上がりとする。
RPEこそ6.5くらいなものの、勿体ない感じがする。
残り時間はZ2で過ごしてカロリー消費。
結果、SST部は30分251w。筋力回復してたら継続は問題なさそう。
明日は一日風が強そうだしどうしたものか。
現在の週間TSSは833。
土日で400もやれば十分だし、木のある坂をウロウロしたい所。
