SST
今回のブロックではラストとなるワークアウト！TTEを！稼ぐんじゃー！！
いつものSST75分だけど、前回228wで物足りなさがあったので幾分かはFTP上がっているはず。
少し狙いをあげておいた方がいいかもしれない。
228wはeFTP248wに対して92%なので、SSTでは限界値に近い（88〜94%）。
時間も長めなので少し攻めてる方かなと思う。
以前の目標が225〜230wなので今回は少しアップの235w付近をチャプチャプしたい。
いつものZ2アップを回してSSTスタート、たまに240wに触るくらいで始めていく。
ケイデンスは少しトルク寄りの80前後。
50分経過くらいで少しパワーに翳りが出る。
心拍は全然OK、集中力もOK、RPEも悪くないけど中枢疲労？
いや…ヘッドホンの充電が切れたからやな…。
画面は富士ヒルの動画、画面に集中。
相変わらずトンネルの数がわかっていない。木偶です。
パワーダウンを理解したので少し気を入れ直して最後まで。
結果は233wのRPE5くらい。悪くないと思う。
明日はお山へ行きましょうそうしましょう。
