昨晩はスクワットとデッドリフト。ウォームアップ後に100×1を3setだけ。
安定して完了。以降はこれでいく。
今日のZ2は少し時間を伸ばしていきたい…と思ったもののトイレから脱出が遅かったのでいつも通り。割と調整が難しいお腹。
序盤はケイデンス99くらいが良いかな？と思っていたけれど、中盤からギア一枚落として87で継続。
87は重さは感じないくらい。
しかし昨日のウェイトで僅かに腰に負担が乗ったのか、一時間過ぎたくらいで腰に疲労感が出てくる。
100分くらいまで行こうかと思ったが、またトイレに行きたくなってしまったので今日は95分でストップ。
ケイデンス99でも早すぎるという感覚ではなかったので、明日はもう少し99でも試してみようか？
