Z2 90min
火曜日夜は腰痛が残ってたのでデッドリフトはお休み。
スクワットは85kg 8/8/8/8/10。
まだ重量アップはイケると思うけれど、アップ一本入れてからやる必要が出てくる重量になりだしてる。
デッド休んだしイケるやろ！とバイクにまたがるものの、秒で「あっ無理ですムリムリ…」となったのでレスト。
今日は流石に大丈夫かなと思ったけど、割と筋肉痛は出てて、なんでか大臀筋ハムストリングスにもダメージ。
ハイバースクワットなんだけどな？？
回すには問題なさそう。
でもEF自体はかなり落ち込んでいる。
最後10分くらいで戻り出した感じあるけど、ウェイトにシフトしているので単純に体力が落ちてる気配がある。
CTLも84とかなり下がってきた。
そろそろロングを…と思ったけど日曜日は相変わらずの雨模様☔️。
