トレーニング インターバル 2024年12月20日 たしろ ウェイトトレ見ながらおはインターバル！ 先週のクリアにより早速コーチに指定値アップ食らったので棒倒しイクゾー！とハッスルするも醜態でした。うーんこの棒高い。今日は寒かったの …
トレーニング インターバル 2024年12月17日 たしろ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ 日曜夜のウェイトもみっちり。デッドリフトは回数更新スクワットは疲労のせいか少し踏ん張れない感じがあったので程々に。レッグカールはオールア …
トレーニング インターバル 2024年12月13日 たしろ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ 先週のインターバルをクリアできたおかげで本数アップを言い渡されてしまった。そう、コーチのトレメニューは変形するのだ。が、予想に反して本数 …
トレーニング インターバル 2024年12月10日 たしろ 乗鞍見ながらおはインターバル！加湿器つけたら喉の痛みが無くなった、やはり乾燥だったか。 日曜のウェイトトレの筋疲労は残ってるけど、日曜の勾配つけたLT1で得た教訓からこれは …
トレーニング インターバル 2024年12月6日 たしろ 富士ヒル見ながらおはインターバル！まずは前回火曜のインターバルの反省。・トレを間違えた→まぁ得るものはあったのでヨシ・2本目をオーバーケイデンスでクリアした代償→今回はケイデンス …
トレーニング インターバル 2024年12月3日 たしろ レース見ながらおはインターバル！ 始まる新フェーズ、1発目はサクッとクリア！と言いたかったけれど、日曜にウェイトでデッドMAXチャレンジ、スクワット最大更新とかしてたので筋 …
トレーニング インターバル 2024年11月29日 たしろ レース見ながらおはインターバル！レース動画でパワー表示がでかいと嬉しい。 昨日LT1達成できなかったことから、想像以上にウェイトトレで追い込んだのかもしれないという不安を背 …
トレーニング インターバル 2024年11月26日 たしろ レース見ながらおはインターバル！ 普段より1日レスト入れてるのでウェイトトレのダメージは無い！…はず。そう信じて送り出した昨日のLT1は無様な結果に終わった。今日も嫌な予感 …
トレーニング インターバル 2024年11月22日 たしろ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ 昨日のLT1終了後にDHバーのレスト〜サドル先端を測ってみたらドグマよりパリのほうが20mm短かった。やっぱりここ最近の腰痛の原因これな …
トレーニング インターバル 2024年11月18日 たしろ 月 レスト＋マッサージ火 インターバル＋ウェイトトレ水 LT1木 LT1金 インターバル＋ウェイトトレ土 LT1（実走）日 LT1（実走） こんなかんじでいつもやってたけれ …
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