トレーニング 外ライド 68km 465mUP LT1 2024年9月29日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日は亀岡往復するか悩んだけれど、雨の気配があったので時短ライド。 423号の下から上までは15.4km 325m 2.1%。LT1で35分程度。私のLT1は4倍くらいの意 …
トレーニング 外ライド ビワイチ LT1 2024年9月27日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 目次 1、準備編2、マッサージ編3、ビワイチ編 1、準備編 愛知のトライアスリート、アガタさんからビワイチやりましょうと誘いがあったので乗る。が、話を聞くと日曜日に …
トレーニング MLSS 2024年9月27日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ トラック見ながらおはMLSS！布団が心地よかったので今日の筋トレはナシ。（二度寝） 朝起きた時点で腸腰筋がモッタリしている。生クリームをホイップしてツノが立つようなそんなモ …
トレーニング LT1 65min 2024年9月26日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ トラック見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 実家からコメを頂き心ゆくまで貪る毎日。食欲の秋、天高く馬肥ゆる秋。炊き立ての玄米に勝てる食事はなかなか無い。おかげでパワ …
トレーニング LT1 65min 2024年9月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 南魚沼見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 昨日のウェイトは好調。ベルトの位置を高くしたらマシになったような…。ベルトを下だと腹圧かけすぎて腰椎外れちゃうんじゃないか …
トレーニング インターバル 2024年9月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 南魚沼ロードレース見ながらおはインターバル！今日も筋トレしてから。 昨日の低ケイデンス逆瀬川の筋疲労が残っているけど大丈夫か？ヤバい。でも昨日の成功体験と合わせてテンション …
トレーニング 外ライド 逆瀬川 LT1 2024年9月23日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レスト日だけど秋を感じたくて外へというのは建前、坂でDHバーを使ってみたくて仕方ない。ただ今日は用事があるため遠方は行けない。そんなわけでラスボス逆瀬川。 3％〜5％の坂で …
トレーニング LT1 Aペーサー70min 2024年9月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 強風で家が揺れたので起きるも雨が降ってない。今ならセグメント更新し放題やで！と悪いこと考えたけど餅食べたら落ち着いたのでZwift。今日も筋トレしてから。 ワークアウトもい …
トレーニング 外ライド 亀岡タッチ 83km 566mUP LT1 2024年9月21日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日ショップからDOGMA F改修完了の連絡が来たので仕事もそこそこにして引き取り。ショップも丁度来週から滅茶苦茶忙しくなるとのことだった …
トレーニング MLSS 2024年9月20日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ トラック見ながらおはMLSS！今日も筋トレしてから。 今回はいいかんじの棒ことエクステンションバーを取り付けてフルタイムTTポジション。おぉ、すごく安定する。腰も常時ドロー …
