今日はとて暑なので早い目にサッと出てサッと終わらせよう。
そんなことを考えつつも目覚ましをかけ忘れてたっぷり熟睡7時起き。諦めて灼熱の大地に身を晒そう。勝尾寺を西から上がってその後は流れで。なお起床時体重が富士ヒルに挑む61kgまで下がっていた。帰宅後かなり水分とったはずなのに干物になってる。
洗濯ネットに氷を詰め込み背中の首元に収納。でもやっぱりズリ落ちてくるからクリップか何かで止めるか小さいメッシュのリュック的なものがあれば良さそう。
洗濯ネットの氷は30分ほどで溶けてしまったけれど、涼しい室内から灼熱の大地に出る気温差は良い感じに和らいでくれた。
勝尾寺の登り口に着く頃には既にボトルの残りは0.5本分。全身の汗腺の蛇口が全開になっているので暑さはさほど感じていないけれど、ここまでの暑さだと糖質ボトルよりハイポトニック飲料が欲しい。今まで糖質は8％にしてるのを4％〜経口補水液の2％まで下げても良いかもしれない。その場合カロリーは別の固形物で摂ろう。
勝尾寺に着いたらそのまま帰宅。反対側に降りて登り返すパワーなんてナイナイ。帰りの自販機に安くペプシが売ってたので飛びつく。
さてここからは昨日のこと。
ここしばらく考えていたことがある。アロマオイルは最近効果が薄いかも、ということ。
使い始めてしばらくは皮膚がボッと燃えるような感じがしていたけれど、2種類を交互に使っていてもどうもその感覚がもう感じられなくなってしまった。
ジェミニに聞いてみたらマッサージの効果がメインで、アロマオイルによって快眠度を上げてやるのが目的、のような内容で回答がきた。
なるほど、それならマッサージはマッサージ。アロマはガチアロマなほうが効率的なのでは？と思い、昨日はスポーツ鍼灸的なものが近所にないか探していたのだった。
なお、素肌に直接擦る系のマッサージをすると筋肉はより緊張を生むからオイルなどで摩擦を減らすとかって話もなんかで聞いたような気がする。でも色々試してみるのだ。
さて駅前にある新しいところに行ってみたけれど、乳酸が疲労物質って言い出したのと笑顔が無駄に眩しいので見送り。
他にないかなーと調べてたら家から徒歩1分のところにもあったが、ほんまに大丈夫なんかいなといった個人店。サイトを見てもさほど凝って作っていなさそうで更新もしてない。
これじゃ人は来んだろう…と思ったけれど、行くだけ行くことにした。
中を見るもおじいちゃんおばあちゃんが機械当ててるようなそんな雰囲気。
問診もほぼ無く、いきなり電気のやつ当てられてこりゃミスったなぁ…と思ったけれど、人が捌けたらガッツリお話し開始、可動域チェックで今まで指摘されてること以外も色々指摘してもらえた。
〜注：ここからは私個人の体のこと、聞き間違い、会話においての単語の揺れがあるかもしれないので話半分で読んでください〜
私は腰椎が非常に曲がりやすいと書いたことあったけれど「そもそも腰椎曲がっちゃだめですよ」の一言はかなり強烈だった。致命打やんけ。
股関節と胸椎が曲がって良い場所、腰椎は曲がったとしても数度しか曲がっちゃいけないらしい。そう聞くとロードバイクにおいてどう体を曲げたほうが良いか、どこを意識してストレッチすべきかのヒントになりそうだ。
他にも骨盤が捩れているのが原因では無く、筋肉がキチンと伸び縮みしないから骨盤が捩れる。トレ後のケアは十分やりましょうとのこと。ほななおしていきましょねーとマッサージ開始。今日は股関節から下の評価。あっこの先生グリグリ系や！いだだだだだだだだだだ！！！
キャン言わされた結果は下記の感じ。
右は腸腰筋が固い。
左は大臀筋、ハムストリングス、ふくらはぎまで固かった模様。
体は柔らかいにこしたことはないけれどスポーツによってはそうでないパターンもある。もっと固い人は可動域が広がることによって逆に違和感が出たりするけど、全体的に体が柔らかく、参考可動角度にほぼ近いから今回の治療では違和感はでないはずとの所見。
自費治療なので高めのお値段だったが、知識量とヒルクラ腰痛の対策にできるかもしれないということ、家から徒歩1分ということを考えると全然アリかなと思うのでしばらく通ってみようと思う。
