昨日のウェイトトレがバッチリキマるもちょっと腰痛。若干エラーしたかもしれない。
朝起きてハムストリングスが苦悶してる。体が行きたくなさを訴えるもカナッペとかたくさん食べて行かざるを得ない状態にして出発する。苦悶行くもん！
ボトル2本を冷凍庫に放り込んでいたので暑さ対策はバッチリだ。
一つは保冷ボトル、一つはノーマルボトルなので時間差で冷たいのが飲めるって寸法よ。
なおホルダーに逆に差していたので意味がなかった模様。
コーチと色々やりとりをして腰に優しい平坦いくぞーと言っていたもののついついスパイスが欲しくなってしまう。
平坦練習でよく組み込むのが千丈寺湖。
いつもは千丈寺湖の北端から西に折れて橋を渡り、南に行けば六甲方面。北へ行けば篠山へ着く。平坦練をしていた時は坂イヤァァァしてたので折り返したりしていたけれど、橋へ行かずにまっすぐ行ったことがなかったので、今回は北へ向かってみた。
西の橋へ向かっているということは、北へ行くとヤベー坂が待ち構えているのをサーチ済みだったからである。とはいえ、今年の目標として坂はある程度やっていかないとダメなので立ち向かう時がきたのだ。
行ってみると思ったよりキツくなく、10％を超える箇所はあまりなくてちょうど良い。
千丈寺湖に辿り着くまでも色々な長い平坦を組めるので、平坦のラストにこの坂を組み込むと緩めの神河ヒルクライムのようになるかもしれない。車もほぼ通らず道も良いけど頂上付近まで自販機はないのでご注意を。
ちなみにこの坂はセグメントで言うと母子HCと花のじゅうたんの二段構え。
なお私は暑さに加えてハムストリングスと腰が悲鳴をあげていたので坂に入る前からサイクリングモードでした。無茶しやがって…。
