アニメ見ながらおはLT1！ちょっと時間を延ばす。
昨日に引き続きウェイトトレの重さが残るが、どちらかというと筋肉痛。
個人的には筋肉痛になってる時は回復の終盤だと思っている。痛くても回せる。
ウェイトトレ翌日くらいのモヤーンとしてる頃はどうやっても力が出ない感じ。
この状況でインターバルやらLT1をやるのはとても辛い。
筋肉痛、インターバルの失敗率の高さ、FTP値などが上がらないなどのメンタルダメージも大きいと思う。ただ、テストの時期にそれらが一気に開花したときの変わりようはとてもエモいので今は種まきに勤しもう。
それとは別にウェイトトレを再開してから思うことがダンシングの時間が伸びたような気がすること。回復のダンシングでもキツくなりにくい雰囲気がある。実際はわからない。雰囲気。
筋肉がつきだすのは3ヶ月後から、拮抗筋が緩むのは3週間後から。と教わっているからひょっとしたらそのへんもあるのかもしれない。
ウェイトトレのベルトの効果はやっぱり良くて、腰痛を引きずっていないから助かる。私の使用しているのは↓。バックル式はほんと楽です。
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