Z2 90min
・日曜日
土曜がカフェ？ライド？だったし弾みをつけてもう一丁と行きたかったけれど、久々なのでダルさに負ける。
結局DNS。
ウェイト再開。
スクワット 100kg 8/5 90kg 8
RDL 60kg 10/10/10
期間が2週間空いてるのでパワーダウンはしてる。
RDLも再開。
スクワットだけでは現状に変化がなかったので。
なので方針としてはスクワットは維持、RDLはガンガン増やしていく方針。
だけど、ひとまずは小手調べ。
・月曜日
いつも通りレスト＆釣り。
・火曜日
やっぱり筋肉痛が激しくてトレにならなさそうなので寝る。
全身むくみでパンパンになっていた…。
そしてようやく今日水曜日。
しんどいかなーと思ったらキッチリ復活できたようで一安心。
明日もちゃんとやれたなら次のステップへ進む。
