Z2とサドル変更と。
昨日はなんだか眠りに入りそうで入れない微妙な感じ。
モヤモヤしてるとバイクで気になる所を思いついてしまった。
そんなのは明日やるべき。
無理でした。気になって仕方ない。
ドグマはゼンコーフィッティングにて最適にしてもらった。
いつ乗ってもこれ以上のものは無いんじゃないかって思うナイスセッティングだ。
一方ローラー用はというと自分でそれっぽく修正したものの、納得行く感じではなかった。
現状の問題点として、デブ化しているからか脚がうまく回ってない気がする。
4月ごろ？からローラーはずっと今の状態だったけど、なんとかやれていた。
体側が許容範囲があったのだと思う。
しかしここ最近はZ2でも腰がたまに痛かったり、特に右足首が痛くなっていた。
違いがどこにあるかというと、１つ目はサドルが異なる。
ゼンコーフィッティングではセライタリアのNOVUS BOOST EVO TM スーパーフローを推奨される。
滑らない作りであること、座った時に存在感が無いようなサドルであることがチョイスの理由だそうだ。重量265gと重いが、めっちゃ良い。（左）
一方これまでローラー用で使用していたのはフィジークアリオネR3。（右）
アリオネを選んだ理由としては、
・横から見た時にとても平坦でカーブが無いこと
・サドルレールがかなり長く調整幅が滅茶苦茶広いこと
なのでうまく乗れたら色んな状況で対処できるんじゃないかと思っての購入だった。
しかしNOVUS BOOSTと比べると少し滑りやすいこと、クッション性は薄いこと。
以前カーボンサドル使っていたのでクッション性なんていらんやろと思ってたけど、クッション＝固定にも繋がるのであったほうが良いなというのが今の所感。
この通り逆瀬川の下りで前輪パンク落車の際に新品がボロになってしまったので、新しくサドル買ったらこれをローラー用に移植したいなぁと思っていた。
でもまてよ、ウチにはサドルは8個くらいある。
NOVUS BOOSTに似たようなのって無かったっけ？
あったわ。
3年くらい前にアリエクで1〜2000円くらいで買った安サドルが。
多分市場にはもう無いんじゃないだろうか。回転早い世界だし。
軽量でもないコレを何故当時に買っていたのかはわかりません。だれかおしえてくれ。
プニプニ感、滑り止め、横から見た形状といいかなり似てる。
早速取り付け。
ローラー機とドグマの差その２。
座り位置ーBB間の長さは同じくらいだったけど、座り位置から垂直に糸を垂らしてBB間を測ると20mmくらいも違った。
ローラー機のサドルがだいぶ後退していたのだ。
これはこれまでフレームのジオメトリ差を考えずに座り位置ーBB間の長さだけ見てセッティングしてたから気付かなかった。
この2つを合わせてみたところ違和感が完全に消えた。
あっこれドグマや…！
修正後は右足首、腰の痛みが全部解決してしまった。
うまくいってよかった。満足して就寝。
で今日。
昨日の失敗ぶんを取り戻せ！SSTリトライ…ッ！
ということはせずZ2。
昨日のSSTはたったの20分、ケイデンス70やっただけで大臀筋に筋肉痛が出ている。
マジかよ。
Z2は問題なく終わり。
最初は心拍全然下がらなかったけど徐々に落ち着く。
サドル変更も違和感なし。
その後はウェイト。
SQ 100kg 8/8/8/8/8
RDL 60kg 10/10/10/10/10
スクワットは案外早く100kgに慣れて回数伸ばせそう。
多分2setくらいは10repまで持っていけたと思う。
しかし毎回限界近くまでやっていたからZ2ボリュームが壊滅的になりすぎてる。
そろそろウェイトアップは抑制して翌日もZ2をできるようにしていきたい。
そういうわけで今月は重量と回数を変化させずに余力を増やし、その分をZ2に充てれるようにする調整時期とする。
