ゼンコーフィッティングの感想とSST
昨日はゼンコーフィッテイング。
調整というよりかは新しいプログラムをブチ込まれた感じだった。
もちろん細かい調整はある。
でもそれ以上に辻さんの考え方の理解が大半を占めていて、そこで得た感覚を機材に落とし込む感じで、細かい数値の測定は無し。
じゃあ根本からまるっきり変わったのかといえば、自分でたどり着いていたところと合致する場所もある。
すんなり受け入れられた。
サドルはセライタリアのNOVUS BOOST EVO TM スーパーフローに変わった。
チューブはカーボンではなくマンガン。低下16000円ほどのエントリー系だと思う。
重量は265gで200g以上重くなってしまった。
しかし辻さんの考えを体現するにはコレしか無理で、極軽中華カーボンやローラー機についてるアリオネR3でも難しい。
けれどシャマルカーボンに変更した今、軽量化より大事なものがあると考えている。
まぁその話（記事）は追々…。結果出せたら良いな！
家に帰ってローラー機を調整。
なかなかキマらなかったけれど、近い雰囲気に持っていくのにサドル高を24mm下げ、一番前から一番後ろへ。
ハンドルも下げたかったけど既に一番下なのでこれ以上は難しい。
とまぁ色々やってたので
今日は
なんだか疲労が抜けてないんですけどぉ！？
サプリ全部入れた後なのにやる気が湧いてこず、Z2でええか…と予定変更。
セッティングも完璧に出せたわけではないし、動きの練習もある。
2時間やるには少し短くなってしまったので1時間くらいで様子を見よう。
言い訳してスタート。
30分経ったあたりから動かし方の雰囲気は掴めてきたように思う。
じゃあ
試そっか♥️
急遽決めたので時間が足りない。
しかし昨日まぁまぁ（結構＜たくさん＞）食べてしまったので少しだけパワーを上げる。
狙いはRPE7.0。息が荒いが続けられるところ。
カフェイン100mgだけin。
数値的には230wを上回ってたらいいかなと思ってスタート。
ケイデンスは70らへん。
教えを守れている時と守れていない時のパワーが違う。
まぁそれはそう。しかし動かし方自体はわかりやすい。
息は荒いけど限界は来ない。良い所に入ってると思う。心拍は低め。
1時間だけやった結果、RPE6.5〜7.0、心拍144、235w。
先日の1時間半ではRPE6.5、心拍146、228w。
ただ、急にやったのでカフェイン量の差、疲労度の差、時間の差、アップの有無、なにより飲み物に糖質ゼロ。
コレらを総合すると「まぁまぁ良いんじゃない？」と思う。
セッティングはもう少し詰めたいけどどうしたもんか…！
