SST
グッモーニン、SSTの時間だオラァ！！
アキレス腱を痛めてからは緊急療養、完治を優先。
大丈夫、たっぷり積んだZ2ならこれくらいの休みは問題ない。
問題ないはず問題ないはず問題ないはず問題ないはず問題ないはず問題ないはず問題ないはず問題ないはず問題ないはず
正直めっちゃブルッてるけどそれがやらない理由にはならん！！
奮起しつつも前回の原因を考えつつパワー設定。
前回235wは勇み足だったかもしれない。
病み上がりでもあるので220w越えてRPE6.0〜7.0に収まればええやろ、アキレス腱の痛みがぶり返したら即終了で。思考終了。
序盤のZ2、パワーは問題ない。心拍も普段通り。
しかしたったの20分のアップが長く感じる。対時間バグが解けている。
カフェイン200mg入れて本番スタート。
ケイデンスはアキレス腱を鑑みて83程度で始め。
でも違うよねこれって感じだったのですぐ70〜75で。
飽きただけかもしれない。
20分回しても調子に変化は無かったので230wを意識。
でもパワーに拘らないようにRPEのみ重視。
踏んでる！って意識は割と正確な感じがしてて、75分を回すことに対しては強すぎると思う。脚が回らなくなる経験のほうが多い。
ライドのお供は富士ヒルシルバーやゴールドの動画ではなくBBQをひたすら流す。
意識を逸らすことが大事。なお腹は減る模様。
そのままのRPE6.0で最後まで。平均は223w。
ベースライドの防御力は大したもの。
アキレス腱の調子は僅かな違和感もなし。完治！！
ちなみに休みの間の食事は乗ってる時と同じなのでカロリーオーバー。
何もしていないとお腹が空くよね！仕方ないよね！どら焼きは美味しいしシャケもうまい！
