オーバーアンダー
さてレスト週開始！
本数少なく、パワーは維持。
前回のFTPテストでパワー上昇検知されてしまったのでFTP259w設定で。
オーバーアンダーなので105％は272w、85%は220w。
さてどうなるか？
今回はレスト週だからサプリはZ2基準。
本数は6〜8本の1setでお試し。まずは一手馳走仕る。
前回までが260wだったので一気に12w上がるのは想像以上に辛く感じる。
連日のトレーニングとサプリ少なめだからこう感じるのかもしれない。
回数重ねるごとにガンガン辛く、腰にダメージが入り出す。
この手の腰痛は限界を超えてると起きやすいように思う。
1時間FTPテストの時は腰痛無かったしパワー不足による代償行為なんだろうなぁ…。
下限220wは区間に入った瞬間は目標を割るけどすぐ復帰できた。こちらは大丈夫っぽい。
さてこれをどこまで続けるか、5本経過時にこれ以上は根性投入の気配を感じたので6本で終わることとした。
結果は！
オーバー273w
アンダー216w
…アンダー大丈夫とはなんだったのか。
来週の調整を考えつつ今日は終わり！
