Z2 120min
昨晩はデッドリフト、ポゴジャンプ、ボックスジャンプ。
ずっとこれでいいんじゃない？と思い出してる最近。
さて昨日は十分追い込んだしウェイトもした。
流石に疲労が残らないわけがなく…。
…残ってない。ふっしぎー！（なんでや）
そんなわけで今日も楽しくZ2。
ギアを一つ重くしてトライしてみるも悪くない。
気付けば2時間経過して終わり。
Z2を2時間やるようになってから色々好転しだした気がする。
Z2のオイシイ所は多分そこからなんだろうと思う。
2時間やっても疲労はせず回復傾向だし、成長と疲労コスパがとても良いように感じる。
じゃあZ2 1時間半はダメだったのかというと成長の面ではいまひとつだった。
ただ、Z2 2時間の足掛かりにはとても良かった。
もっと早くやればよかったかもしれない。
SSTは成長面ではZ2以上に効率が良いけど、疲労コスパが悪めで時間がない人向けかなって思う。
だから適正は2日に1回くらいじゃないかなと思う。他の日はレスト。
でも結局メンタル耐えれない人って多く居る。
やっぱりZ2などで漕ぎ続けることにメンタル耐性つけてからじゃないと辛いと思う。
今75分ぶっ続けのSSTやってるけど75分みたいな少ない時間でいいんかな…と思う事のほうが多くなってる。伸ばしちゃだめか？
