火曜日のLT走は無念に終わったけれど、現状の結構正しいFTPを知ることはできた。
前向きにいこう。
うそです！！！めっちゃ悔しい！！！
なんでかって、3週やって1週休みである。
来週1週間は休まなければならない！！（進次郎構文）
せめて金曜日のトレはやった感がほしくなる。
新設定のSSTなら1時間通しても問題ないと思う。新しいおもちゃはこれだった。
朝起きてからやる気はモリモリ。
糖質も2倍にして120gにする。
水が1.5L程度なので濃度が結構上がる。
胃の通過がネックになるけど過去の経験からギリギリ許容範囲。
水分多くしたらいいんじゃないかと思うけど、水分多すぎると飲む回数多くて集中が削がれてしまう。あとお腹下す可能性もある。
いつものアップで火曜日より少し調子の良さを感じる。
225wから入って230wに落ち着く。
新設定はいい感じ。気付けば30分経過していて集中も良い。
不安要素無く時間は進んで最後まで。結果は229w。
あと15分追加してシルバー対策にするのも良いかも、と考えるくらいには余裕がある。
LT走しても今の所伸びが悪いように思う。下地不足なのか、LT走は効果が薄いものなのか。
LT走は一旦やめてこのSSTを週2にするほうが良いかもしれない。
本番まで時間は全然あるから試せることを試していこう。
