今日はLT走。前回15分×3だったので24分×2。
24分という微妙さになったのは3分毎にケイデンスを切り替えるので3の倍数のほうが扱いやすいから。
総合時間は前回45分から48分に微増。パワーは据え置きで255w。
いつものアップをやってスタート。パワーの出づらさを感じて少し不安。
1本目、暫く回しているとパワー自体は問題なくなったものの、心拍がいまひとつ追いついてこない。
先週金曜日のSSTではもう少し上がっていたような。もう少し早い段階で160行ってなかっただろうか。バッドデーか？落とす言い訳出来た！！
とりあえず一本終わり。心拍は好調でなくても今回はいけるかも。
2本目に向かう気持ちは…うーんまぁまぁ？
2本目はじめ。1本目は雰囲気255wを越えていたような気もする。
心拍微妙な空気もあるので気持ちパワーを落として入る。上げたくなったら上げる。
心拍の推移は相変わらずな感じだけどやれそう。完遂目指していく。
残り6分くらいで腸腰筋にモヤモヤを感じだす。脳も結構嫌がっている雰囲気が出てる。
でも踏みに行かないとパワーが出なくなるようなことはまだなさそう。
気持ちと慣れの問題だろうなということで、いろんな事を考えて脳を誤魔化して終わり。
終了後の感想としては、余力はあるけど余裕はそこまで無いという感じ。
eFTPは久しく上がって246。ZwiftのほうでもFTP向上を検知されて247wに。
上げていかないとダメなんだけれど、このタイミングでいいのだろうか？
早くは無いか、遅くは無いか。さぁどっちだろう？
