今日は爆風激寒だったので釣りに出ずに大人しくZwift。
モチ3つ入れたお汁粉食べてササッとスタート。昨日の腰の重さと比べてこの軽さ。一体なんなのか。
パワーは出ないがケイデンスは軽くてタイミングが合う。
心拍は若干高いけどコントロール下なのでコンディションよし。
中枢疲労の抜けを感じる。酒か。酒飲んでグッスリ寝たのがいいのか。
アルコールは睡眠の質を落とすという。しかしその分寝たら問題ない。
睡眠の質は量でカバーできるがその逆は間違いなく絶対100%無理。
Z2というトレーニングおいてパワーか心拍かしばしば議論が見られるけど私は心拍を選んでいる。
理由としてはこっちのほうが楽。楽なら長く続けられる。
Z2は長く楽に続けることが一番大事。
様々な理由でパワーが出ない日、Z2を諦めてしまうのが一番のマイナスになる。
なので、今日みたいにパワーが出なくても心拍はZ2域というのは…めっちゃ楽してオイシイ日ということになる！！！
足取り軽くトイレの気配もなくしんどい気配もなく2時間経過。
3時間までやるか？うーん、間をとって2時間半としよう！週間TSSとしてはこれでいい感じになりそう。
結果598となったのでこれでよし。あとはゆっくり火曜日を待つ！
