昨晩はウェイト。
思うところがあったので一度スクワットをブルガリアンスクワットに変更してみる。
デッドリフトはそのまま継続。
しかしブルガリアンスクワットは重量より回数をやってしまった。
維持期の中のレスト週という本来の目的から外れることだったので、よくなかったと思う。
このへんAIは多分苦手だろう。引用してくるネット上の情報が古い可能性がある。
次回はスクワットに戻すかブルガリアンを継続するかは悩みどころ。
2週間でテクニックはそこまで忘れないので交互でもいいか！
今日はZ2を60分のため普段よりゆっくりスタート。
調子は…まずまず。筋肉疲労としてはやれなくはない範囲。
心拍は少し高めだけどパワーも少し高いので気になる範囲ではない。
集中も問題なく60分おわり。
終わった後ビッチリ大臀筋に筋肉痛を感じる。
さて明日はフルレスト。
