昨晩は維持のウェイトトレ。問題なしで好調！
やはりベルトは肋骨くらいまで上げるほうが安定する。下だと腹圧かからない。特にデッドリフトの時は顕著。
今日のZ2は…絶好調！90分は気付いたら終わってる。
心拍の上げ下げも意識した通りで跳ねることも上がらないこともない。
強いて言うなら中盤がほんの少し落ちてること、終盤のケイデンスが序盤と比べると2くらい下がっていることくらい。
昨日のSSTとウェイトの翌日でコレは良い結果だと思ってる。
今年はこんな感じで最後まで低強度を積んでいきたいところ。
一方、この低強度のやりかたが効果的かどうかはわかりません。Z2は宗教。崇めよ。
