今日は火曜日のLT走リベンジマッチ。
どうしてもクランクのせいにしたい。絶対にそうに違いない。
でもこれ失敗したら己の弱さを目の当たりにするだけやんってスタート直前で気付いてしまう。めっちゃテンション下がった。
さて今回はクランクを長くしているのでケイデンスもそれに比例して落ちる。
ケイデンスを85-90を3分毎に切り替えることを忘れずに。目標は235-245w。
腹回りを見るとなんか体が絞れ始めている気がする。まだ早いのだけれど食は結構フリーダム。
1本目は特にこれといったことなくクリア。
息は若干荒い気はするものの、脚は残ってる感じが確かにある。すぐに糖質ドリンクを流し込んで2本目に備える。
2本目、心拍がここ最近の最大である164/171に到達。なんか明らかに高いな…！ちょっと心配になる。調子がいいと信じよう！
15分経過でひとまず火曜日よりは状態が良いと判断、そのまま最後まで。
結構キツめでだったからベストではなかったかもしれない。
結果は1本目も2本目も242wでクリア。ホッとする。
しかし11/4は2×30分を246wで楽にクリアしてるので、それの再現はしたいところ。
サドル高は155mmのベストに合わせて5mm下げている（690mm）ものの、以前160mmベースとしていい雰囲気を感じたのはあと3mm高かった(693mm)。
ここ(693mm)に合わせるともう少し良くなるか、さては坂でダメになるかのどちらかだと思う。
無事クランクのせいにできたので次は693mmにサドル高を上げるか、クランクを165mmにしてトライするかのどちらか。
170mmはZ2が明らかにダメだったので不採用、165mmはヒザを上げた時に体が持ち上がる感じがあったからNGとしてすぐやめたけど、乗り込んではいない。
もう少しサドル高を調整したらもしかしたらこちらのほうが合う可能性もある。
とりあえず土日！もう寒いから引きこもらざるを得ない！！
