昨日とやることは同じ。
3時起きで釣りに行き、打ちひしがれて帰って即ローラー。
今日の体調は良し。
なんだかんだ3時間という短さだったのと気温変化にやられてないので疲労が少ない。
しかし回しだすとケイデンスは今ひとつ。90を越えるのがちょっと億劫な感じがする。
ちょっと重くなるけど暫く86〜90くらいで粘り、調子が上がったら94くらいまで…と思ったけれど、結局変わらなかった。
仕方なし、このまま最後まで続行。明日はやっても短いから疲労残そうが問題はない！
そんな感じで2時間おわり。調子は衰えず余裕を感じる。
ハム周辺に疲労を感じているけどRPEは驚くほど軽い。
けど一応カフェイン100mgを入れて更に絶好調化。
ケイデンスは87くらいに落ち着いたまま3時間終わり。まだまだ余裕があるし、ずっと楽しい！！と言いながら回してたので、今の状態でのハムへの疲労は無視できそう。
低ケイデンスで押す感じは翌日疲労感じやすいと思ってたけど、もう少し試してもよさそうかも。
