今朝は釣り。
新しいリールの試し撃ちにワクワクしつつ出発。朝マズメが終わったので帰還。
太陽は出るか出ないかわからない感じ、しかし寒風吹き荒れてるしこりゃ外ライドは終わりやね…。
ということで今日は家でZwift。
今日Z2を3時間、明日も同じく3時間、明後日2時間でノルマ達成になる。
しかしローラーは何時間か越えてやるのはタイパが悪いとかなんとかって見た気がする。2時間半だったっけな…？
とりまスタート、昨日抑え気味にしたおかげか調子よし。
ケイデンスは94ほどで回す。まずは1時間半。
トイレ挟んだものの1分足らずなので気にしない。
今日はロングなのでデーツバーに糖質ドリンクアリアリ。明日へのダメージはできるだけ抑えたい。
100分経過で集中に問題なかったものの、気分がちょっと垂れてくるのでカフェイン100mg入れる。
気分復調。たーのしー！
しかし疲労は出てきてる。ケイデンスを上げるのがちょっと億劫で、でも心拍は125前後で安定している。
ケイデンスが下がり89前後。ハムの疲労を感じるので肉体疲労があるのだろう。
ケイデンス89は心拍パワー共に良好で、この段階では回しやすさを感じる。でもずっと使い続けると明日へ響くと思う。
定期的にギア軽くして最後まで回して終わり。
