昨日の昼ごろは妙に脚に筋肉疲労を感じていた。
前回はケイデンス87、ギア1枚上げると99まで行ってしまうので今日はSARISを調整して90にする。
一昨日の序盤は99でもそこまでの違和感がなかったことから、155mmまで落とすということは回しやすさの懐の広さが増えたようにも思う。より良しを探っていこう。
心拍は120で維持して回し続ける。
たったケイデンス3ではあるけど昨日と比べてRPEが低い。あと30分回すのに躊躇いが無い感じ。
区間の平均パワーは166→160wと下がっているけどこれでOK。心拍は122→120。
適度な心拍と気持ちよく長く続けられるほう、翌日に少しでもダメージの残らない方を選択したい。
トイレタイミングをズラすため昨日の夜は多めに食べてしっかり出したけれど、結局今日のローラー後もトイレに駆け込むのは何故なのか。
