腰激痛は一夜で解消。よかったよかった。
さてZ2だけれど、気になっていたことをGeminiと壁打ち。
Z2といえば脂質代謝の向上がどうのこうのある。
水のみでやるか、糖質ドリンクでやるかだ。
結果2時間くらいなら別に無くてもいいよ、外でもっとロングやるなら摂ろうということに。
これまではZ2を完遂するためにとりあえず1Lあたり30g糖質入れてたけれど、走りに影響がないならカットしてもいいんじゃないかということで早速始める。
水だけだとちょっと味気ないのでBCAAを少し入れて味付け。
調子の良さは継続しているようで、最初から最後まで集中切らさずノンカフェイン。
デカップリングは1.1%と普段と変わらない。
なのでSST、LT走、外ライドでなければ糖質ゼロでイケそう。
しばらく様子をみてみよう。
