火曜日夜はスクワット。ディロード週なので重量も軽め。オヤツですな！
レスト週を入れ、普段よりガッツリ目に寝ると言いようのない疲労感が出てくる。
週一のレスト週では賄えないようなアクのような何か。
やらなくても全然体は好調なんだけれど、これを感じるとやっぱりレスト週はあったほうがいいのかも…と思ってくる。
で今日のZ2。
時間は90分から短く60分で。心拍や強度は据え置き。
想像通りRPEとしては普段よりちょっと高い感じで心臓の鼓動音が大きい感じがする。
別にしんどいわけではないので普通に終わり。
日、月が2日休んだ後にLT走から入るのでそこだけちょっと不安感。
Z2から入るのが良さそうだけど、パターン崩れるのもなんだかなーなので気合で乗り切ろう。
今晩はフロントスクワット！
